Дневник питания за 10.01.2019

Сегодня первый день на сайте. Заинтересовало. Попробую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	84	138.1	7	5.1	16
Помидоры (томаты), приготовленные с солью	63	11.3	0.6	0.1	2.1
Перец сладкий желтый	36	9.7	0.4	0.1	2
Семена льна	1	5.3	0.2	0.4	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	484	164	8	5	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	17.9	97.9	1.1	6.2	9.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	417	101	1	6	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Карамель, с ореховыми начинками	8	32.8	0.2	0.6	6.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	408	36	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом	100	113	1.9	4.2	15.3
Мясо Тушеное с Черносливом и Картофелем Фри [Пять Плюсов]	100	201	9.2	9.5	18.6
Хлеб ржаной из сеяной муки	30	63	1.5	0.3	13.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	430	377	12	14	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	17.8
Итого	230	149	2	7	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами	15	55.4	0.2	1.3	11.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	415	59	0	1	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, запечённая	100	223	24	13.4	0
Помидор (томат), парниковый	58	8.1	0.3	0	2.2
Перец сладкий желтый	47	12.7	0.5	0.1	2.5
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	65	44.2	2.9	0.5	4.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	470	288	27	14	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	3054	1178	52	49	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena Polehina 10.01.2019 23:36

Сразу отметилось два момента: человек первый день на сайте, а уже знает, что такое овсяноблин)). Я раньше думала, что это чудо кулинарии только местному населению знакомо)). А еще - очень любите конфетки, ну прям в каждый прием пищи. Не говоря даже о каллорийной нагрузке, это вредно для организма в целом, так как постоянно идет выброс инсулина в кровь.

Mary 10.01.2019 23:38

Elena Polehina, а я вот не знаю, что такое овсяноблин )) но, наверное те, кто ест овсянку - знают все про него )) даже, с первого раза и дня

10.01.2019 23:43

Elena Polehina, овсяноблин не только этого сайта блюдо. В кругу п/пешников актуально, и не только.

Elena Polehina 10.01.2019 23:44

Lanana, п/пэшников? а это кто такие?))

10.01.2019 23:45

Elena Polehina, кто на п\п питании. Правильное питание.

Елена 10.01.2019 23:46

Elena Polehina, я вот тоже на это сразу внимание обратила)))А сама бы не догадалась так называть блины из овсяной муки/хлопьев, ну овсяные блины и что с того, есть же разновидности каш, супов и котлет, само название « овсяноблин» впервые тоже на этом ресурсе повстречала, хотя не исключено, что и сюда оно с другого ресурса перекочевало, но для меня уже звучит как-то по-МЗРовски)

Elena Polehina 10.01.2019 23:47

Lanana,

ну надо же, даже не слышала такого, так сказать, термина. Звучит немного странно это название...))

Mary 11.01.2019 00:13

Elena Polehina, вот, ППшников давно знаю, и ЗОЖников тоже )) теперь и про овсяноблин знаю )))

TatianaO 11.01.2019 00:17

Я когда-то сто лет назад диету Дюкана пробовала, так там, помню, этот овсяноблин был очень популярен.

ALF@ 11.01.2019 02:53

Уважаемая, ну зачем Вам этот "овсяноблин" если - конфеты, конфеты, карамель, картоха с черносливом маслом Сникерс и конфеты? Что за зависимость, Сладкое лишь один из пяти вкусов и если кажется что "нравится" просто надо поискать иные вкусняхи. Через полгода сладкое по прежнему будет в радость, но в 5 раз реже чем сейчас.

AdaLena IIFYM 11.01.2019 04:08

ALF@, ахаха, а Вы прикольный ))) и реально овсяноблин как-то выбивается из общей картины ) попал не в ту компанию )))

Светлана 11.01.2019 21:36

Elena Polehina, Конфетки люблю очень даже и ничего с собой не могу поделать. Умом понимаю, а рука сама тянется. Это и приводит к периодическому набору веса.