Дневник питания за 23.01.2019

Не хочу показаться пессимистом, но если сегодня не поужинать, то сон будет тревожным, а завтра завтрак и обед опять не оставят на ужин не крошки

Есть хорошее правило: прежде чем что-то съесть, посчитайте его калорийность. Я по глупости то же купила печень трески консерву и не глянула, что там 486 кк на 100 гр, выкидывать жалко, приходится есть на завтрак и обед по 20 гр, доем и больше брать не буду.

Я когда попадаю в такую ситуацию делаю гимнастику, тренировку в общем, что нибудь, чтобы на ужин можно было что нибудь съесть. Попробуйте,.а так действительно лучше заранее считать.

у моего венегрета калорийность 87 ккал, а у вас почти 180, уверены, что там овощи? Или он маслом залит по самые брови? Ну да, 57 грамм масла. Вы уверены, что плюхнули туда 5 столовых ложек масла?

свинину тоже с ошибкой записали, там калорийность на 100 грамм 292 ккал, значит ваши 75 гр 219 калошек, так что у вас осталось ещё минимум 600-700 ккал для поесть 

Ольга Прокопенко, Взяла из базы. Там был один вид малокалорийный, но он заправлялся не маслом. И был еще более калорийный, в котором на весь объем стоял стакан масла!!!, а это третий и последний. По калория был больше, чем первый и меньше, чем второй. Вот его и вписала. 5 ложек масла??? не думаю...

Ольга Прокопенко, Калорийность свинины списала с упаковки. Муж купил варено-копченые свиные ребрышки. Я отрезала 2 штучки, взвесила, съела мясо, взвесила косточки. Получила чистый вес мяса и вчиталась в калорийность на упаковке. о ужас! больше калорий только в свином сале. Но делать нечего... вздохнула, написала... 

Вот, вот - эти рёбрышки, жареное мяско, сало, всё спрятала в морозилку, когда муж к маме в гости уехал. Теперь достаёт потихоньку и ест на меня поглядывая. Когда у меня переборы бывали, я не заморачивалась. На следующий день всё в норме будет. Стараюсь конечно. Но это не смертельно я думаю. Оставьте мужу все эти вкусняшки и купите себе рыбки или курицу. А винегрет у вас действительно ну сильно (мне кажется) калорийным получился - как с майонезом.

Точно! не тот винегрет выбрала!!! сахар какой-то в рецепте (на что он здесь!). Сейчас другой выберу и на ужин калории будут)))))))))

Юлия,  рыбка есть, и курица. Но схомякала 2 ребрышка. Ну такие они маленькие были... Ей богу - на такое количество калорий они меня не порадовали. 
А винегрет даа.... фигня какая то.. сейчас пристально по рецептам пробегусь.

Наталия, я бы не велась на надписи с упаковки, технологи тоже люди, скорее всего, списали откуда-то калорийность свиной пашинки. Если вы не грызли с рёбер сало, а только мясо, то там никак не может быть столько калошек. Берите всё то же самое из базы и ешьте спокойно 

Ольга Прокопенко,в ст ложке не 7 гр оливкового?

Игорь, они самые, но ложки разные у всех, поэтому посчитала за пять, а так-то все 8 масла ложек, как с куста 

Ок))