Дневник питания за 17.01.2019

Девочки, как вы такие рейтинги набираете??? ну как это получается...
и объясните, про какой кетоз все говорят и чем он хорош.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб чиабатта	70	142.1	3.9	0.6	30.1
Буженина [Дубки]	50	165	6	15.5	0
Итого	338	380	10	16	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр)	200	128	8.8	4.4	13.2
Сэндвич с Курицей и Жареными Томатами [Хлеб Насущный]	190	433.2	24.9	22.6	31.5
Итого	390	561	33	27	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат греческий	100	188.5	3.9	17.8	3.4
Хлеб чиабатта	48	97.4	2.6	0.4	20.6
Буженина [Дубки]	38	125.4	4.6	11.8	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	401	473	11	30	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	1729	1415	55	73	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 18.01.2019 01:19

Если занимаетесь спортом-это не для вас.

Светусенька 18.01.2019 05:46

у вас продукты в рационе включают в себя только кбжу, а микронутренты не заполнены, откуда тогда им взяться в табличке?

Наталия 18.01.2019 11:05

Светусенька, А их где-то нужно найти и внести в состав продуктов???

Светусенька 18.01.2019 11:49

Наталия, можно найти в местной базе аналогичные продукты, не всегда обязательно вносить свои, если уж расхождения в кбжу очень отличаются, то можно при создании своего продукта скопировать нутриенты из аналогичного