Дневник питания за 18.08.2023

Странно, вчера вечером просто жутко хотелось поесть, мечтала о завтраке и фантазировала, что себе приготовлю - плотное, вкусное, много! До того, вчера хотелось есть, что даже не выдержала и съела 25 грамм бри, долго думала, куда его записывать - еще в сегодня или уже в завтра.

А сегодня проснулась - и совершенно ничего не хочется. Есть. Пью воду, от мысли, что нужно готовить себе еду - тошнит. И абсолютно ничего не вызывает интереса.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода "Перье" (PERRIER)	400	0	0	0	0
Итого	900	5	0	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	122	11	0.1	0.2	2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	94	111.9	2.5	9.4	4.1
Итого	216	122	2	9	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	755	203.9	5.3	0.8	43.8
Итого	755	203	5	0	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво 1664	480	196.8	0	0	17.8
Айсберг (салат кочанный)	96	13.4	0.9	0.1	1.7
Авокадо	52	83.2	1	7.6	1
Огурец грунтовый	72	10.1	0.6	0.1	1.8
Лимонный сок, необработанный	2	0.4	0	0	0.1
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Рыба дорадо	278	250.2	55	3.3	0
Итого	990	644	57	21	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	140	75.6	1	0.3	16.8
Голубика	48	18.7	0.5	0.2	3.2
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Итого	308	148	2	0	31
Итого за день	3169	1124	68	32	105