Mary
20.05.2020 13:01
Тосты с рикоттой и черри
Калорийность - 154.9 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве | 36 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 8 г |
| Оливковое масло | 6 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 40 г |
| Петрушка свежая | 12 г |
| Руккола | 4 г |
| Помидор (томат), парниковый | 46 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Взбить яйцо с молоком, солью и перцем, выложить хлеб в яичную
смесь, дать впитать, и перевернуть хлеб второй стороной.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
После того, как хлеб все впитает, обжарить с двух сторон на
оливковом масле.
Шаг 2.
Дать немного остыть, выложить сверху рикотту, посолить, если нужно.
На очень горячих гонках рикотта может растаять.
Шаг 3.
Сверху украсить помидорами и зеленью. Быстрый и вкусный завтрак
готов!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 154.9 кКал | 9.2% | |
| Белки | 7.4 г | 9.74% | |
| Жиры | 8.1 г | 14.46% | |
| Углеводы | 13.3 г | 6.07% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 69.1 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
18.1%
b-car
10.4%
В1
3.8%
B2
9.7%
Холин
15.4%
B5
9.4%
B6
4.1%
B9
4.6%
B12
6.5%
C
15.9%
D
5.6%
E
6.7%
H
11.4%
вит.К
89.3%
PP
7.8%
Калий
8%
Ca
9.3%
Si
9.3%
Mg
3.8%
Na
11.5%
P
14.6%
Cl
9.3%
Fe
7.1%
I
3.7%
Co
47.8%
Mn
11.5%
Cu
9.3%
Mo
9.4%
Se
19.9%
F
0.9%
Cr
6.3%
Zn
6.9%
2
