Mary
17.05.2020 02:11
Дневник питания за 16.05.2020
Сегодня целый день промотались, хорошо, хоть клубнику купила, а так
на обед ничего толкового не было, заказала суши. Здесь их собрала
по запчастям, так точнее и пользы больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
36
|
95 | 8.9 | 6.4 | 1.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
45
|
108.9 | 3.7 | 1.2 | 20.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1090 | 273 | 12 | 14 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| совиньон блан giesen marlborough |
300
|
195.6 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
240
|
312 | 6.5 | 0.7 | 66.6 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
30
|
105 | 1.8 | 10.3 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Тунец (Припускание) |
60
|
79.1 | 14.2 | 2.5 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
50
|
67 | 8.7 | 3.6 | 0 |
| Итого | 730 | 794 | 31 | 20 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
450
|
184.5 | 3.6 | 1.8 | 33.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1250 | 192 | 3 | 1 | 36 |
| Итого за день | 3070 | 1259 | 48 | 35 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
