Дневник питания за 08.05.2020

Сегодня обнаружила во дворах белые анемоны. Удивительно! И вообще, стало больше цветов и растений на придомовых клумбах, чем было года два-три назад. Это радует!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	400	164	3.2	1.6	30
Итого	400	164	3	1	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	230	242	50.5	4.1	0.9
салат	150	91.8	1.8	7.2	3.9
Спаржа (Варка со сливом)	120	20.2	2.2	0.1	2.6
Итого	500	353	54	11	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	180	172.8	2.7	0.9	37.8
Пекан, орех	10	69.1	0.9	7.2	0.4
Фисташки солёные, сухая обжарка	20	113.8	4.2	9.2	3.5
Бразильский орех	15	98.9	2.1	10.1	0.6
Поливит К	1	0	0	0	0.6
Вода	180	0	0	0	0
Итого	409	454	10	27	43
Итого за день	1309	972	67	40	80