Mary
05.05.2020 20:35
Дневник питания за 05.05.2020
Ленивый, ленивый день! Завтра будет много работы, но состояние
будет еще хуже чем сегодня. Когда уже эти бури прекратятся,
чувствую себя отвратительно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тосты яйцо-помидор |
295
|
465.5 | 22.1 | 24.5 | 38.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1095 | 473 | 22 | 24 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
245
|
127.4 | 0.7 | 0.2 | 28.9 |
| совиньон блан giesen marlborough |
200
|
130.4 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 445 | 257 | 0 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| бризоль |
180
|
326.2 | 38.3 | 18.2 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Масло грецкого ореха |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Итого | 508 | 486 | 42 | 29 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Поливит К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 184 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2232 | 1217 | 65 | 53 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
