Тосты яйцо-помидор

Калорийность - 157.8 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 13.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидор (томат), грунтовый	100 г
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	65 г
Яйцо куриное (Жарка)	100 г
Оливковое масло	6 г
Петрушка свежая	8 г
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Описание

Пожарить яйца на чайной ложке масла, присолить, добавить перец черный по вкусу. Я обжариваю их с двух сторон, чтобы желток схватился, и не растекался потом. Собрать тосты - на слегка подсушенный хлеб (у меня литовский, ржано пшеничный) намазываем мягкий сыр типа филадельфии, сверху выкладываем кружок помидора, и яйцо. Украшаем зеленью, и вуаля!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	157.8 кКал	9.37%
	Белки	7.5 г	9.87%
	Жиры	8.3 г	14.82%
	Углеводы	13.1 г	5.98%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	66.7 г	2.93%