Mary
29.05.2019 22:31
Дневник питания за 29.05.2019
Может, с работой, хоть спать буду нормально? Сегодня вырубало в
четыре, еле домой доползла. Но ещё нужно было осилить вечерний
социон.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
50
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| сыр гран нуар дорблю казерай |
28
|
94.4 | 6 | 8 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Базилик, свежий |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 495 | 368 | 18 | 31 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Налистники с грибами и телятиной |
300
|
630 | 37.8 | 27.3 | 57.9 |
| Итого | 471 | 724 | 40 | 33 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир сушеный |
80
|
205.6 | 2.5 | 0.6 | 46.3 |
| Итого | 80 | 205 | 2 | 0 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
| Итого | 500 | 205 | 4 | 2 | 37 |
| Итого за день | 2346 | 1503 | 65 | 67 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
