Mary
24.05.2019 13:08
Дневник питания за 22.05.2019
После вчерашнего обжорства,сегодня еще на 1000 калорий натянулось,
причем ела только, когда хотелось. А т.к. не особо хотелось, вот и
получилось ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
280
|
114.8 | 2.2 | 1.1 | 21 |
| зеленый, без сахара |
1600
|
8 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 1880 | 122 | 2 | 1 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат 22-05 |
165
|
62.5 | 2 | 4 | 5.3 |
| Долма папина |
206
|
467.8 | 23.1 | 33.4 | 15.9 |
| творог простоквашино со сливками |
125
|
135 | 20 | 5 | 2.5 |
| Итого | 496 | 665 | 45 | 42 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
250
|
130 | 0.8 | 0.3 | 29.5 |
| Итого | 250 | 130 | 0 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
118
|
21.7 | 0.7 | 0.3 | 3.9 |
| сыр гран нуар дорблю казерай |
22
|
74.1 | 4.7 | 6.3 | 0.5 |
| Итого | 140 | 95 | 5 | 6 | 4 |
| Итого за день | 2766 | 1014 | 53 | 50 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
29-05-2025
Попосила мужа сходить к овощному лотку - узнать це...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Новые рецепты
