Дневник питания за 17.05.2019

Наконец-то, подступилась к работе, которую уже больше недели откладываю. Первый шкаф разобрала, а чтобы ничем сладеньким себя не поощрять - поехала вечером на прогулку, почитала книжку в парке, понаблюдала закат. Хотела клубники купить на обратном пути, а нигде уже никого не было! И тоже хорошо, а то и так на грани коридора, так еще бы углей упаковала на ночь глядя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
любимая корова	48	120.5	3.5	10.6	2.9
Картофель (Варка в кожуре)	140	102.8	2.7	0.5	21.7
Салат 17-05	230	142.1	3.2	11	5.3
зеленый, без сахара	1200	6	0	0	3.6
Итого	1618	371	9	22	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир сушеный	78	200.5	2.4	0.6	45.2
Итого	78	200	2	0	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Цветная капуста отварная по 1-210	85	18.7	1.4	0.2	2.9
Салат 17-05	160	98.9	2.2	7.7	3.7
Бризоль из куриного филе	200	234	42.6	6	2.2
Итого	465	531	46	33	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	20	121	3	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	168	72.2	1.5	0.3	13.6
Итого	168	72	1	0	13
Итого за день	2349	1297	63	67	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 17.05.2019 22:47

А стульчики там так и стоят все время?

Mary 18.05.2019 00:19

Anna Gherib, не, это повытягивали шезлонги кальянные
с ними все пытаются бороться, но они уже лет пять-шесть, как оккупируют набережную летом.

Анка-пулеметчица 18.05.2019 00:35

Mary, удобно же! С улыбкой

Как же я скучаю по Украине. Правда, больше по своему родному городу. Хоть и прожила в Киеве больше 10ти лет. И с мужем там познакомилась... И дочку первую родила... не стал он мне родным, хоть и люблю его очень.

Mary 18.05.2019 21:41

Anna Gherib, удобно, но очень много развелось борцов за право дело. им все мешает, и рестораны на набережной, и кальянщики, и дети, и велосипеды.
не знаю, я хоть и всю жизнь в киеве, а тоже его родным не чувствую. мой город - львов. возможно, однажды все же решусь и перееду.

Elena chibambam 18.05.2019 21:48

Mary, А мне Киев родной, но я там не живу. Львов тоже пойдеть)))
Это Оболонь? Всю жизнь бежала со своих "Теремков"....а теперь скучаю....Теремочечки)))

Mary 18.05.2019 21:50

Elena (интуитивное питание), да, это оболонская набережная ))