Дневник питания за 16.05.2019

Ну, вот. Только 4 часа, а у меня уже стоп! Быстренько все закончилось ))
В этом году на парад тюльпанов не попали, зато у нас в парке их высадили сотни! настоящая феерия! Эти меня сразили в самое сердце, теперь тоже такие хочу к нам в цветник, на дачу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	88	204.2	4.9	1	43.5
любимая корова	100	251	7.2	22	6
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
зеленый, без сахара	920	4.6	0	0	2.8
Итого	1197	475	12	23	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	25	135.5	1	7.7	15.6
Итого	25	135	1	7	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Припускание)	74	20.6	1.8	0.2	2.8
Индюшата, 1 категории (Тушение)	222	376.1	38.2	24.2	1.3
зеленый, без сахара	860	4.3	0	0	2.6
Итого	1156	401	40	24	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	82	190.2	4.3	0.2	41.8
Итого	92	251	6	5	43
Итого за день	2470	1263	60	60	121