Mary
16.05.2019 14:04
Дневник питания за 15.05.2019
Эксперимент с интуитивным питанием завершен. Рано. Надоело,
конечно, вот это все, но вывод после эксперимента - рано...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
25
|
9.8 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Смородина черная |
82
|
36.1 | 0.8 | 0.3 | 6 |
| Ананас |
146
|
75.9 | 0.4 | 0.1 | 17.2 |
| Банан |
42
|
40.3 | 0.6 | 0.2 | 8.8 |
| Сок грейпфрутовый |
84
|
31.9 | 0.3 | 0.1 | 6.6 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Итого | 409 | 229 | 3 | 3 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
165
|
24.6 | 0.9 | 0.4 | 4.1 |
| Индейка, крылышки, копченые |
156
|
344.8 | 42.7 | 19.4 | 0 |
| Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему |
220
|
79.2 | 5.5 | 2.6 | 7.8 |
| Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде |
172
|
103.2 | 2.1 | 0 | 24.4 |
| зеленый, без сахара |
1200
|
6 | 0 | 0 | 3.6 |
| Итого | 1913 | 557 | 51 | 22 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
178
|
92.6 | 0.5 | 0.2 | 21 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
56
|
129.9 | 3.1 | 0.6 | 27.7 |
| Колбаса вареная, докторская |
80
|
205.6 | 10.2 | 17.8 | 1.2 |
| Итого | 314 | 428 | 13 | 18 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир сушеный |
82
|
210.7 | 2.5 | 0.7 | 47.5 |
| Итого | 82 | 210 | 2 | 0 | 47 |
| Итого за день | 2718 | 1426 | 70 | 45 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
