Mary

01.05.2019 22:48

Дневник питания за 01.05.2019

Вот и май незаметно подкрался, так и лето пролетит, не успеешь оглянуться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Творожная запеканка	210	482.4	27.3	22.5	41.2
омега 3-6-9	1	10	0	0	0
Итого	911	499	27	22	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Яблоко	182	85.5	0.7	0.7	17.8
Арахис жареный	12	75.1	3.1	6.2	1.6
Итого	206	233	6	13	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясная запеканка 0105	250	382.8	43.3	19	9.8
Оливки (маслины чёрные). Консервы	58	101.5	1	9.5	3
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Вермут Martini Rose розовый (Напитки алкогольные)	100	140	0	0	16
Итого	458	630	44	28	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	1200	6	0	0	3.6
Итого	1200	6	0	0	3
Итого за день	2775	1369	78	64	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 01.05.2019 22:56

Ну зачем сразу так пессимистично? Я тут мыслью одной, можно сказать, живу... Поездкой к маме на лето. Так устала за этот год. Нагрузка немного увеличилась на работе. А еще похудение. Мне кажется, я никогда так хорошо и разнообразно не питалась, как сейчас, стараясь давать организму все самое необходимое. Но, видать, физическая потеря жира (вот эта переработка, вывод, что там еще происходит?) сильно сказывается на общем самочувствии. Я чувствую себя истощенной... сил нет ни на что, все время хочу спать. На уроках приходится ходить по классу, дабы носом в пианино не клюнуть Широкая улыбка

В общем, "я хочу, чтобы лето не кончалось!" С улыбкой

Mary 01.05.2019 23:00

Anna Gherib, это, скорее - реализм )) лето всегда, почему-то так быстро заканчивается ))
мне спать последнюю неделю хочется все время - дождь, снова серо все, солнца нет, плюс углеводами злоупотребляла, а от них всегда засыпаю.
надеюсь, что смогу себя растормошить, а то что-то апрель тяжело дался, вес стоял, тренировки закончились - стало уныло и начали ручки опускаться.

Анка-пулеметчица 01.05.2019 23:12

Mary, приезжай в Тунис! У нас тут солнышко и теплынь! Сегодня сестра мужа забрала моих детей на прогулку в один красивый прибрежный район столицы, Сиди Бу Саид. Гуляли там в парке. Так приехал автобус с туристами. Девчонки мои потом на перебой рассказывали, как в Тунисе очутились в русскоязычной среде. Не обычно это С улыбкой

А почему тренировки закончились?

Светланаё 02.05.2019 02:36

Да, мне тоже всегда кажется, что лето так быстро пролетает С улыбкой

а так много хочется успеть летом С улыбкой

В этом году дала себе установку больше отдыхать С улыбкой

Сергей Иванов 02.05.2019 11:24

Лето надо подержать подольше С улыбкой

Mary 02.05.2019 11:54

Anna Gherib, божечки, вы живетет недалеко от сиди бу саида? прекраснейшее место! волшебное даже, я бы сказала! да, у вас уже тепленько и хорошо, скоро будет совсем жарко )) я бы с удовольствием еще в тунисе побывала, мне очень понравился. интересная страна, красивая и приятная.
тренировки закончились - вместе с абонементом. я пока я думала, продлевать или нет - месяц прошел, а теперь только май и остался. летом мы на даче, я в зал точно не доеду. поэтому решила сейчас хотя бы еще на 4 недели взять занятий, а то совсем беда без спорта - настроение сразу убегает.

Mary 02.05.2019 11:55

Светланаё Ч, это хорошая установка! я читала, что чем старше мы становимся, тем быстрее летит время, когда-то я в это не верила, а теперь - убедилась, что так оно и есть. эх..

Mary 02.05.2019 11:55

Сергей Иванов, лучше весну, пока нет жары ))

Анка-пулеметчица 02.05.2019 12:01

Mary, да, мы в столице живем. Сиби Бу, Марса, Карфаген - это все столичные прибрежные районы. У нас с мужем свадьба в Карфагене была.... Звучит! Широкая улыбка

С тренировками понятно. Ну так конечно на месяц возьми. Понятно, что дороже выходит. Но зато сразу человеком себя почувствуешь! Я вон, наоборот, только летом в зал и хожу... 2 месяца в году Широкая улыбка

В Тунисе ходила в пару залов недалеко от дома, мне не очень понравилось. А летом в Украине сразу к своему любимому тренеру С улыбкой

Екатерина 02.05.2019 12:06

Боже, как я далека от этого, хотя в СССР мне было 18лет, и я работала проводником на туристических поездах, благодаря этому я объездила весь союз

Mary 02.05.2019 12:38

Anna Gherib, и в Карфагене тоже была, и в Марсе, и в столице. Мы почти всю страну объездили, мне очень понравилось. Свадьба в Карфагене - и правда, здорово! ))
А я с тренером никогда не занималась, наверное это очень очень мотивирует, вернее он спуску не дает )) поэтому эффективнее получается )))

Анка-пулеметчица 02.05.2019 12:55

Mary, да я тоже один на один с тренером не занимаюсь... наверное, я не так выразилась. Хожу на зумбу. Просто к одному и тому же тренеру уже несколько лет С улыбкой

Она классная... И тренер, и зумба Широкая улыбка

В Тунисе с гидом ездили или сами? Я вот уже 11 лет здесь живу... А на юге еще не была... Даже пустыню не видела. Все времени нет Печально

Mary 03.05.2019 00:48

Anna Gherib, с гидом, и в Сахаре были, и у троглодитов, и на Эль Джериде. Единственное, на Джербу не успели, чтобы хорошо все рассмотреть, прочувствовать нужно месяц ))

Анка-пулеметчица 03.05.2019 00:54

Mary, ну вот, ты Тунис лучше меня знаешь Лопну от смеха!

Mary 03.05.2019 01:03

Anna Gherib, мне он очень понравился, это была одна из первых стран, куда я попала. а в Тунис хотелось из-за одной открытки, которую давным давно привез дедушка ))

Анка-пулеметчица 03.05.2019 01:24

Mary, дедушка тоже здесь был? Мне Тунис многим нравится, но и многим не нравится. Думаю, плюсы и минусы в каждой стране есть.
Но помню свой первый приезд сюда... Это было что-то необыкновенное. Сестра мужа (тогда еще парня) выходила замуж. Меня пригласили на свадьбу. Помню, летела чартером в ночь. День еще на работе... А утром уже сижу пью кофе в кафешке на набережной Эль Кантауи в Суссе. Такой кайф я тогда испытывала, что словами не описать С улыбкой

Вот в те 2 недели мы хоть куда-то ездили. А когда уже жить переехали, старшей дочке 2 годика было. Как то сразу окунулась в бытовуху... Какие там путешествия? С улыбкой

Mary 03.05.2019 14:20

Anna Gherib, дедушка по всему миру был, он был капитаном. У меня целый альбом с его открытка и со всего мира, но почему то именно эта сразила меня больше всех. Найду, покажу.

Анка-пулеметчица 03.05.2019 15:05

Mary, у меня папа и брат плавают С улыбкой

Вернее, папа плавал. Был стармехом. Брат старпомом ходит С улыбкой

Открыточку буду ждать С улыбкой

Mary 16.05.2019 13:32

Anna Gherib, вот, открытка, которая покорила и поработила мои фантазии
ну, и чек ин )), что барьер взят ))

Анка-пулеметчица 16.05.2019 18:19

Так это гостиница в центре столицы! Ходят слухи, что ее хотят снести Печально

Mary 16.05.2019 20:30

Anna Gherib, да, она. на площади возле "биг бена", ей лет и лет уже, наверное около 50. жалко будет, если решат сносить, лучше бы отреставрировали, наверное.

Elena chibambam 16.05.2019 20:34

Mary, а где это?)

Mary 16.05.2019 20:43

Elena (интуитивное питание), Тунис, Тунис. В столице гостиница, на одной из главных площадей, там еще есть стелла с часами, на биг бен похожая.

Elena chibambam 16.05.2019 20:46

Mary, Класс!)

Анка-пулеметчица 16.05.2019 21:37

Mary, вообще, эти часы местные жители биг-беном и величают С улыбкой

Тебе говорили или они настОлько похожи, что все сами догадываются? Широкая улыбка

Ты с экскурсиями весь Тунис облазила или сама?

Mary 17.05.2019 00:58

Anna Gherib, с экскурсиями )) Тунис был одной из первых заграниц, я тогда сама еще не умела ))

Анка-пулеметчица 17.05.2019 01:41

Mary, здорово! Хорошие экскурсии! Я никогда с экскурсоводами не ездила... У меня единственным экскурсоводом муж был. Наши девочки здесь многие в туризме работают. Иногда для своих экскурсии устраивают, но мне не доводилось к ним присоединиться, к сожалению.

Mary 17.05.2019 14:01

Anna Gherib, значит, все еще впереди! сейчас я тоже очень редко, где беру экскурсии с гидами, гораздо продуктивнее самостоятельно. но есть места, куда самому очень сложно попасть. например, в египте, так и не добрались до асуана, но надеюсь, еще тоже - все впереди ))

Анка-пулеметчица 17.05.2019 14:51

Mary, а как в Египте понравилось? Где отдыхала, куда ездила?

Mary 17.05.2019 18:56

Anna Gherib, понравилось, море волшебное. люблю египет - для зимнего отдыха с морем, самый оптимальный вариант. далеко лететь не нужно, всегда тепло, и вода тоже, фрукты свежие - манго зимой отличные и клубника съедобная. лучше, если чисто на море-отдохнуть - в шарм ехать, или дахаб, зимой в хургаде ветрено. но если планировать экскурсии именно по стране, то тогда лучше в хургаду - оттуда и луксор, и каир, и александрия, и асуан. из шарма - на синай, ну и рядом израиль, поэтому возят в иерусалим и на мертвое море, в иорданию - в петру. ну, и водный мир. непередаваемо! ни в одном ближайшем море нет такого, только на острова нужно лететь за аналогичными впечатлениями.
поэтому, в любой стране можно найти интересное ))

Анка-пулеметчица 17.05.2019 21:18

Mary, у меня подруга в Египте живет. Но мы ни разу друг у друга в гостях не были. Если встречаемся, то когда в Украине в одно время оказываемся. Вот такая ирония С улыбкой

Mary 17.05.2019 21:58

Anna Gherib, хоть встречаетесь, у меня подруга в германию как уехала, так и все. для меня германия одна их тех стран, куда я все толком не доеду, а она на родину очень редко приезжает, и всегда быстро, и нужно всех своих родственников за это время успеть уважить.

Анка-пулеметчица 17.05.2019 22:35

Mary, у меня только одна продуга из близких в Украине осталась. Вторая в Америке, третья в Египте. Подруги по универу кто куда порассыпались, но с ними я и не вижусь больше. С близкими стараемся всегда пересечься, если в Украине в одно время. А вообще сложно в плане поездок, когда заграницей живешь. Всегда приоритет - поздка к родителям. А поездка - это всегда удовольствие не из дешевых. Вот как-то так получается, что на второе путешествие в год (чтоб еще куда-то смотаться) средств уже не хватает. Так что наш отпуск - Украина! С улыбкой

Вы оттуда к нам, а мы отсюда к вам Широкая улыбка