Дневник питания за 09.04.2019

Заполучила карту (меню) KFC, там ничего нельзя есть ))))Интересно, у них калорийность по блюдам совпадает по всем странам, или это только у нас?!
Завершилась эта придурь с магазином. Нужно себе составить график на ближайшие недели и заниматься нужной и полезной работой, и постараться больше в такие авантюры не лезть ))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вит а-цинк	1	2	0	0	0
омега плюс артишок	1	6	0	0	0
омега 3-6-9	1	10	0	0	0
Паштет	95	161.1	12.6	8.7	6.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	46	111.3	3.8	1.2	21.3
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
зеленый, без сахара	300	1.5	0	0	0
Итого	505	299	16	10	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	520	2.6	0	0	0
Миндаль	18	109.6	3.3	9.7	2.3
Итого	538	112	3	9	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	128	201	16.3	14.7	0.9
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	42	149.5	10.5	11.5	0.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Итого	240	361	27	26	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
zott клубника	165	163.4	2.6	4	29.2
Итого	965	263	3	4	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	120	86.4	0.8	0.7	17.4
Инжир сушеный	66	169.6	2	0.5	38.2
Итого	186	256	2	1	55
Итого за день	2434	1292	54	52	140