Mary

08.04.2019 23:43

Дневник питания за 08.04.2019

У нас наступила весна, я снова прошла за день почти 10 км, и это меня очень радует. Собиралась лечь пораньше, но получилось - как всегда )) Все еще тешу себя мыслью, что завтра встану на пробежку, но объективно понимаю - фигушки ))
И да, наконец-то, наступила весна. Сегодня уже дышала голой кожей, а вокруг - все стремительно пробуждается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вит а-цинк	1	2	0	0	0
омега плюс артишок	1	6	0	0	0
омега 3-6-9	1	10	0	0	0
зеленый, без сахара	500	2.5	0	0	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	42	101.6	3.4	1.1	19.4
Паштет	64	108.5	8.5	5.9	4.1
Огурец соленый	44	5.7	0.4	0	0.7
Итого	654	236	12	7	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	80	7.2	0.1	0.1	1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	180	95.3	5.1	4.4	8.5
Итого	260	102	5	4	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле печень кура	168	281.9	26.7	11.9	13.1
салат	175	107.1	2.1	8.4	4.6
зеленый, без сахара	600	3	0	0	0
Итого	943	392	28	20	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	185	86.9	0.7	0.7	18.1
Мороженое, ванильное, жирное, 16.2% жира	95	236.6	3.3	15.4	21.2
Итого	280	323	4	16	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	600	3	0	0	0
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	180.8	12.2	14.2	0.9
Итого	640	183	12	14	0
Итого за день	2777	1238	62	62	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 09.04.2019 00:42

Такое ощущение, что снято на Никон с 50мм объективом... Красота.

Анка-пулеметчица 09.04.2019 01:16

Природа бесподобна!

Mary 09.04.2019 09:01

Сергей Иванов, так и снято)) спасибо

Mary 09.04.2019 09:02

Anna Gherib,да, и это так здорово, когда есть возможность и время за ней наблюдать

Сергей Иванов 09.04.2019 10:34

Mary,

(ушел искать свой старый, но до сих пор любимый никон...)

Alisa 09.04.2019 10:39

Ой, как же красиво! Спасибо за весну в ленте! С улыбкой

жозефина 09.04.2019 10:43

Спасибо за весеннее настроение!Даже через экран чувствуется тепло и запах! А где это так рано всё зацветает?! Дарю цветочек

Mary 09.04.2019 22:41

жозефина, да уж не рано, мы уже заждались ))
это средняя полоса, киев, украина.
пожалуйста, желаю и вам солнышка скорейшего! Ах!

Mary 09.04.2019 22:42

Alisa, благодарю!
пришла, наконец-то, так хорошо, не хочется в дом возвращаться, гуляла бы часами на улице!

Mary 09.04.2019 22:43

Сергей Иванов, буду ждать и от вас теперь карточек! ))

Сергей Иванов 09.04.2019 23:02

Mary, выяснил, что он у дочки. Уже потеряны акб, неизвестно где стекло 50 мм. Будем искать С улыбкой

жозефина 10.04.2019 12:28

Mary, спасибо большой!Хочется тепла,а то у нас в Поволжье ещё снег.

Mary 10.04.2019 12:40

Сергей Иванов, надеюсь, найдете ))
а я планирую менять стекло свое, на более свежее.

Mary 10.04.2019 12:40

жозефина, а я посмотрела фото - впрошлом году, у нас тоже еще в это время был снег! а вот в позапрошлом, уже почти лето - трава была по колено и все давно расцвело. удивительно!

Сергей Иванов 10.04.2019 12:52

Mary, мне тогда и фотик менять С улыбкой

у меня стричек d80 С улыбкой

и стекло 50:1,8. Им уж лет 10 наверное

Mary 10.04.2019 13:10

Сергей Иванов, Д80 вполне себе ничего! На нем многое можно снять, вот стекло у меня тоже древнее, его нужно менять )) А к Д80 если новые стекла купить, он еще ого-го чего сможет!

Сергей Иванов 10.04.2019 14:04

Mary, у друга фотостудия. У него такие аппараты и стёкла... ух С улыбкой

А я уже года 2 на огрызок всё фоткаю. С улыбкой

Mary 10.04.2019 14:25

Сергей Иванов, фотостудия - это круто )) но дорого, и сейчас не очень рентабельно у нас, очень много их развелось