Дневник питания за 31.03.2019

Ооооо, воскресенье! Открытие летнего сезона? Несмотря на то, что сухое по калорийности, ка грейпфрутовый сок - идет оно легче и больше. С обеда- почти литр винишка, хорошо конечно, но повторять нужно очень под контролем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вит а-цинк	1	2	0	0	0
омега плюс артишок	1	6	0	0	0
омега 3-6-9	1	10	0	0	0
Суфле запеканка из куры	60	75.6	9.1	2.9	3.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	65	8.6	0.4	0	2.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
зеленый, без сахара	800	4	0	0	0
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Яичный белок куриный (Жарка яичница)	30	14.4	3.3	0.1	0.3
Яйцо куриное (Жарка яичница)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Итого	1091	368	27	19	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	220	369.6	52.4	16.2	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	96	6.3	7.8	0.1
салат	146	89.4	1.8	7	3.8
совиньон роуз	320	211.2	0.2	0	2.6
совиньон мужички	320	211.2	0.2	0	2.6
речелс шенен блан	320	342.4	0.2	0	1.3
Итого	1358	1319	61	31	10
Итого за день	2449	1688	88	50	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Апполосская пушишка 31.03.2019 21:52

И у меня сегодня сухое,подруга Подмигиваю

Mary 31.03.2019 22:00

Мира, ЧИН ЧИН! Широкая улыбка

Апполосская пушишка 31.03.2019 22:01

Mary,

Mary 31.03.2019 22:05

Мира, ко мне подруга приехала к обеду, вот и посидели до вечера. наверное первый нормальных выходной за весь март )) когда я реально отдохнула и ничего вообще не делала ))

Апполосская пушишка 31.03.2019 22:12

Mary, а к нам друг пришел с винишком и вкусняхами,все записала пока только на листочек,страшно в дневник заносить По секрету