Mary
30.03.2019 21:54
Тосты с моцареллой и помидором
Калорийность - 204.2 кКал; белки - 15.4 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 16.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 20 г |
| моцарелла | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый | 15 г |
| Руккола | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 7 мин
Описание
Хотела напомнить, что тосты (бутерброды) из правильного хлеба могут
быть очень полезными и вкусными одновременно!
Не забывайте добавлять овощи и зелень сверху, это создает не только красоту, но и дополняет утренний бутерброд витаминами.
Я обожаю вкус и хруст подсушенного тоста, в сочетании с фетой или моцареллой, сверху пару колечек помидора и обязательно веточка рукколы или петрушки!
Не забывайте добавлять овощи и зелень сверху, это создает не только красоту, но и дополняет утренний бутерброд витаминами.
Я обожаю вкус и хруст подсушенного тоста, в сочетании с фетой или моцареллой, сверху пару колечек помидора и обязательно веточка рукколы или петрушки!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 204.2 кКал | 12.13% | |
| Белки | 15.4 г | 20.26% | |
| Жиры | 8.5 г | 15.18% | |
| Углеводы | 16.3 г | 7.44% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 55.7 г | 2.45% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
28.7%
b-car
3.3%
В1
4.8%
B2
8.4%
Холин
1.4%
B5
1.4%
B6
2.4%
B9
1.2%
B12
34.5%
C
5.3%
D
59.1%
E
4.1%
H
~
вит.К
3.8%
PP
7.9%
Калий
6.9%
Ca
34.7%
Si
4.5%
Mg
7.9%
Na
8.8%
P
27.7%
Cl
0.6%
Fe
6.2%
I
0.3%
Co
13.6%
Mn
2.5%
Cu
3.1%
Mo
2.3%
Se
14.2%
F
0.1%
Cr
2.3%
Zn
11.5%
6
32
Сергей
30.03.2019 22:04
Ура! Рукола, рукола! Это самый главный ингредиент в этом
фантастическом блюде.
ПыСы. Это была не шутка)))
ПыСы. Это была не шутка)))
Mary
30.03.2019 22:06
Маша
Иванова, возможно, но лично я предпочитаю цельнозерновой хлеб -
хлебу из муки высшего сорта, к тому же, желательно тот, который
сделал сам.
Маша Иванова
30.03.2019 22:39
Mary, но
ваши предпочтения не делают эти бутерброды более полезными, на что
вы ставите акцент, а бутерброд вкусный
TatianaO
30.03.2019 22:44
А специи какие сюда идут? Просто черный молотый перчик, или еще
чем-то присыпать можно?
Mary
30.03.2019 22:47
Татьяна
Эстли, мне нравится - просто перец для аромата и
все.
можно - красным острым, можно паприкой, наверное. но моцарелла очень нежная по вкусу, если интенсивные специи добавить - могут перебить
можно - красным острым, можно паприкой, наверное. но моцарелла очень нежная по вкусу, если интенсивные специи добавить - могут перебить
НаталиЯ
30.03.2019 22:48
Я знала, что бутерброды тоже в ход пойдут)
Mary
30.03.2019 22:48
Маша
Иванова, более полезными бутерброды делают составляющие, а не
мои предпочтения. и я делаю акцент именно на том, что нужно
подбирать ингредиенты, что бутерброд - это не только
булка с колбасой.
Маша Иванова
30.03.2019 22:51
Mary, вы
делаете акцент на том, что бутерброд должен быть из правильного
хлеба, вроде я не слепая, отписываюсь
Марина
31.03.2019 00:18
Mary,
Ой, моя руккола в холодильнике засыхает... Ем иногда, но не
особых фанат. Надо бы ее завтра в салатик какой-нибудь, что ли... Я
сегодня ела подобный бутерброд, но немного в другом виде. Взяла
лепешку грубого помола (типа питы, но из другой муки), наполнила
моцарелой и помидоркой, отправила в бутербродницу... Получился
горячий сендвич. Вместо руккколы у меня латук)))
Mary
31.03.2019 03:08
Маша
Иванова, наконец-то! а то у меня уже параноя началась, слишком
у вас пристальное внимание к моим словам, еще с ваших жалоб на
мой самый первый рецепт ))
Это в дополнение
к завтраку с бананом, я так поняла! Я тоже ем бутерброды
*прааавильные*, как кот Матроскин!
Alisa
31.03.2019 08:20
Ох, как хорошо что напомнили, я как то незаслуженно забыла про
мацарелу. Нужно это срочно исправить 
Mary
31.03.2019 11:17
Татьяна-Татьяна, у нас чаще бутерброды,
чем бананы, на завтрак)
Mary
31.03.2019 11:20
Марина,))) если я буду брать, все, что
мне хочется, я разорюсь)) особенно, если это касается посуды и
кухонных девайсов. Поэтому пока, я только мечтаю о таких мелочах
типа бутербролницы, вафельнифы, электро гриля, тестомешалки,
хлебопечки. Ну, и кухню тогда нужно на десяток метров больше)) и
кажется мне, что тогда, я там вообще буду жить))
Светланаё
31.03.2019 11:23
Вкусняшка вкусный и
быстрый перекус иногда себе
такие делаю, в основном летом, когда свои помидорки
вкусный и
быстрый перекус иногда себе
такие делаю, в основном летом, когда свои помидорки
Mary
31.03.2019 11:24
Татьяна-Татьяна, овсянку собираюсь себе
сделать с января, все руки не доходят. Да, вторым по частоте у нас
омлет, и потом творог.
Mary
31.03.2019 11:25
Светланаё
Ч, точно! Меня уже будоражит предвкушение овощей, ягод и
фруктов живых, а не тепличных!
Mary
31.03.2019 13:03
Светланаё
Ч, )) супер!
мои тоже сегодня на дачу укатили без меня, доубирать ветки и посадить рассаду. но у нас меньше - только помидоры, перцы и баклажаны. ну, и зелень. пекинка почему то ,не растет нормально, также, как и редис.
мои тоже сегодня на дачу укатили без меня, доубирать ветки и посадить рассаду. но у нас меньше - только помидоры, перцы и баклажаны. ну, и зелень. пекинка почему то ,не растет нормально, также, как и редис.
**Я**
31.03.2019 18:45
Очень нравятся ваши фотографии блюд! У вас талант!
Работа связана с фото или это хобби?
Работа связана с фото или это хобби?
Mary
31.03.2019 21:51
Светланаё
Ч, у нас наоборот, все что на улице - пошло в листья, но пучок
не сформировался ((
хлеб из пшеничной муки высшего сорта имеет рейтинг 8.1, "правильные" хлебцы - 3.5, моё мнение, не хлеб виноват, а верхушка бутербродов и их количество