Дневник питания за 28.03.2019

Проспала на эту долбанную работу, ни еду с собой не взяла, ни витамины. В итоге, купила себе печенье на завтрак и филе на обед. Из домашнего - только пару кусочков хамона и авокадо цапнула. Но больше всего, забытые витамины удручают, в 12 ночи пить их уже не будет смысла. Зато, есть возможность наглядно понаблюдать рейтинг без них, ну, и спонтанное питание без просчёта и нормальных продуктов. Кошмар, одним словом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хамон серрано	62	133.3	19.2	6.2	0.1
Полено вишня варус	215	982.6	16.6	41.9	140.6
Итого	277	1115	35	48	140

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	94	10.3	0.7	0.1	1.8
Авокадо	74	118.4	1.5	10.8	1.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)	261	274.6	57.3	4.6	1
Итого	429	403	59	15	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1530	15.3	0	0	4.6
Итого	1530	15	0	0	4
Итого за день	2236	1534	95	63	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 28.03.2019 20:43

Нормальный рейтинг)) Как у всех))

Mary 28.03.2019 20:56

Сергей Иванов, да ну, зашквар по углям, калориям и практически нулевая ценность всего этого "добра" Подмигиваю

)