Mary
25.03.2019 16:36
Салат с моцареллой, горгонзолой и яйцом
Калорийность - 135.2 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 9 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 52 г |
| Руккола | 8 г |
| Помидор (томат), парниковый | 68 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 116 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лимонный сок, необработанный | 15 г |
| Бальзамический Соус-Крем с Малиной [Iberica] | 1 г |
| горгонзола | 24 г |
| моцарелла | 62 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Точный калораж рассчитать, конечно сложно, потому, что например
моцарелла у меня буйволиная, а в списке ее нет. Но плюс минус,
учитывая, что завтрак у меня сегодня случился в два часа дня -
отличное и вкусное решение для таких случаев.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить яйца, промыть овощи и зелень.
Шаг 2.
Нарезать все красиво в салатник, перемешать, заправить соком лимона
и бальзамическим уксусом. если есть фруктовый - он великолепно
дополнит и оттенит вкус.
Добавить соль\перец по вкусу и наслаждаться прекрасным блюдом!
Добавить соль\перец по вкусу и наслаждаться прекрасным блюдом!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.2 кКал | 8.03% | |
| Белки | 11.2 г | 14.74% | |
| Жиры | 9 г | 16.07% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 72.4 г | 3.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
22
A
24.1%
b-car
4.2%
В1
124%
B2
1519%
Холин
17.8%
B5
9.9%
B6
599%
B9
2.8%
B12
21.3%
C
7.1%
D
30.8%
E
1.9%
H
13.6%
вит.К
7.3%
PP
75.7%
Калий
6.7%
Ca
19%
Si
3.9%
Mg
2.9%
Na
20.2%
P
20.7%
Cl
10.3%
Fe
6.3%
I
4.7%
Co
45.9%
Mn
5.4%
Cu
6.2%
Mo
5.3%
Se
25.2%
F
0.6%
Cr
4.7%
Zn
8.2%
1
4
Nadin
25.03.2019 23:41
У Вас так красиво разложены ингредиенты, что они еще не смешаны на
фото, а уже аппетитно! Простые ингредиенты, простой салат! Но как
вкусно, полезно и аппетитно! Я не перестаю удивляться Вашим
рецептам! Сколько в них вложено души и любви!
