Mary
20.03.2019 17:34
Салат 1
Калорийность - 86.9 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Авокадо | 120 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 104 г |
| Капуста белокочанная | 92 г |
| Пекинская капуста | 145 г |
| Сельдерей | 68 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 10 г |
| Оливковое масло | 28 г |
| Горчица столовая | 16 г |
| Сметана 15% жирности | 44 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 14 мин
Описание
Моем, чистим овощи. Шинкуем все соломкой и кубиками, для заправки
добавляем сок лайма или лимона (у меня просто лимоны закончились,
поэтому лайм сегодня), масло оливковое или любое растительное на
ваш вкус, горчицу и сметану. Соль, перец, еще хорошо бы - немного
зелени, но вся закончилась у меня к обеду сегодня.
Хорошо все перемешиваем, даем немного постоять, чтобы овощи пустили сок, еще раз хорошо перемешиваем и наслаждаемся хрустом свежих овощей!
Хорошо все перемешиваем, даем немного постоять, чтобы овощи пустили сок, еще раз хорошо перемешиваем и наслаждаемся хрустом свежих овощей!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.9 кКал | 5.16% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 7.4 г | 13.21% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 84.4 г | 3.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
9.1%
b-car
9.7%
В1
2.4%
B2
3.7%
Холин
2.1%
B5
7%
B6
6.3%
B9
9.8%
B12
0.8%
C
25.3%
D
0%
E
6.5%
H
0.8%
вит.К
24.5%
PP
3.3%
Калий
11.3%
Ca
4.8%
Si
47.7%
Mg
5.5%
Na
25%
P
5.3%
Cl
18.6%
Fe
4.3%
I
1.1%
Co
7.2%
Mn
6.4%
Cu
7.9%
Mo
4.3%
Se
0.8%
F
0.1%
Cr
2.4%
Zn
2.4%
6
11
Сергей Иванов
20.03.2019 20:58
Салатик копирнул)) Давно к авокадо присматриваюсь.))
Mary
20.03.2019 22:16
Сергей
Иванов, ой, из авокадо столько всего можно сделать. обожаю
его!
единственное, у меня дайкон был розовый, отсюда и цвет на фото ))
единственное, у меня дайкон был розовый, отсюда и цвет на фото ))
Nadin
20.03.2019 23:15
Я бы Ваш салатик назвала "Витаминный" 
! Столько в нем
полезных и вкусных ингридиентов. Конечно забрала Ваш рецепт в
кулинарную книгу!
! Столько в нем
полезных и вкусных ингридиентов. Конечно забрала Ваш рецепт в
кулинарную книгу!
Nadin
20.03.2019 23:23
Когда будут овощи грунтовыми, тогда Ваш салатик будет называться -
"Супер Витаминный"
Наталья
21.03.2019 06:53
Классный салатик! Утащила к себе в кулинарную книгу)
ЕленаШ.
26.03.2019 21:59
Салат просто класс...взяла на заметку
Елена Молчанова (карнивор)
27.03.2019 00:03
Супер! Спасибо за рецепт!
Mary
27.03.2019 00:18
Елена
Шикирова, на здоровье! Скоро начнется салатный сезон, и можно
будет просчитать все любимые салатики ))
Mary
27.03.2019 00:18
ЕленаМолчанова, пожалуйста! Рада, что
вам понравился 
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
