Дневник питания за 05.03.2019

Злая сегодня, как собака. Не знаю, или это гороскопы иногда не врут, или это мы - после прочтения - себя где-то на уровне подсознания программируем...
Сняла совиньоном стресс, посмотрим, что будет дальше!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба домашнего посола	82	141.4	17.4	7.1	2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	58	140.4	4.8	1.5	26.9
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	61	95.8	7.7	7	0.4
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
зеленый, без сахара	800	4	0	0	0
Сельдерей	18	2.3	0.2	0	0.4
Итого	1055	391	30	15	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	300	308	5	6	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вит a-z депо	1	0.6	0	0	0
Куриные кармашки со шпинатом	120	206.2	31.8	7.9	1.7
Авокадо	74	118.4	1.5	10.8	1.4
бри эрмитаж 60%	45	168.8	8.1	14.9	0.5
совиньон блан giesen marlborough	330	215.2	0	0	1
Итого	570	709	41	33	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	1000	5	0	0	0
Итого	1000	5	0	0	0
Итого за день	2925	1413	77	55	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 06.03.2019 11:10

И стресс снят, и кбжу в норме))) Супер)

Mary 07.03.2019 01:35

Сергей Иванов, да, чувствую, что вся неделя такая будет)) за вчерашний день, несмотря на то, что он был завершён пол-бутылкой вина, прошёл в минус 700 г)) но это больше нервы, такое похудение не очень хорошо.

Сергей Иванов 07.03.2019 13:56

Mary, от неовов -700? Не думаю. Думаю, может водичка. В любом случае минус приятен)

Mary 08.03.2019 00:58

Сергей Иванов, я на нервах таю. Вода тоже может быть, потому, что если нервничаю, и не ем и не пью.