Mary
01.03.2019 23:00
Дневник питания за 01.03.2019
Вот и наступила! Погода настоящая - весенняя, то солнце, то снег,
до дождь, и ветер. Много много ветра. В воскресенье поедем на дачу,
даже не знаю, тащить с собой мясо или нет, если будет так же
ветрено - быстренько все обрежем и уедем, если будет солнышко, как
обещает прогноз, можно, было бы, и на обед там задержаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог президент традиция 5% |
162
|
175.3 | 22.7 | 8.1 | 2.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| зеленый, без сахара |
300
|
1.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 522 | 325 | 25 | 8 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
96
|
153.6 | 1.9 | 14.1 | 1.8 |
| Куриные кармашки со шпинатом |
215
|
369.4 | 57 | 14.2 | 3 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
58
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| вит a-z депо |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Шпинат (Пассерование) |
38
|
8.5 | 1.1 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 508 | 665 | 61 | 40 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый, без сахара |
1000
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
105
|
45.2 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 1105 | 50 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2635 | 1041 | 87 | 49 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
01.03.2019 23:29
Мясо?! Конечно надо брать мясо)) А еще
огурцы/помидоры/зелень/хлеб)))
Mary
02.03.2019 00:18
Сергей
Иванов, это от погоды будет зависеть, если будет ветер и сыро -
то неприятно еще на улице долго сидеть ))
Анка-пулеметчица
02.03.2019 00:41
Mary, а
вы всем ветрам назло!
Mary
02.03.2019 02:43
Anna
Gherib, возможно, так и будет! Уже соскучились все по свежем
воздуху, мангалу и просто посиделкам на солнышке.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
