Дневник питания за 24.02.2019

Пришлось доедать телятину, чтобы не оставлять кусочки по 30 грамм, получился зашквар по белку. Нужно продумать меню на неделю, теперь будет сложнее.

Посмотрели сегодня 3 часть мульта про драконов. Милый, но надеюсь, на этом все. Теперь с нетерпением ждем вторую часть "домашних животных", мне кажется, она будет даже лучше первой, что редко бывает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чиа сух	20	97.2	3.5	6.2	8.4
кокосовое молоко alpro	95	80.8	0.1	0.9	2.6
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок	20	69.2	0.8	0.4	15.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	46	106.7	2.4	0.1	23.5
зеленый, без сахара	200	1	0	0	0
Итого	381	354	6	7	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	560	2.8	0	0	0
столичные	28	115.9	1.1	4.1	19.5
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	608	240	4	14	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вырезка телячья в духовке	286	506.5	74.6	21.7	2.9
вит a-z депо	1	0.6	0	0	0
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%	50	37	0.2	0	4.4
Итого	406	644	76	30	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	1200	6	0	0	0
Итого	1200	6	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	120	115	1	0	25
Итого за день	2715	1360	89	53	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 25.02.2019 12:43

Драконов еще не смотрели! Нужно сходить. А мы ждем Ральфа 2 С улыбкой

Домашние животные как-то не впечатлили. После рекламы так ждали... А после просмотра разочаровались....

Mary 25.02.2019 18:49

Anna Gherib, нам понравилась третья часть, но я надеюсь, что больше они из этой франшизы уже ничего высасывать не станут )) Ральфа вообще не знаю, пошла гуглить. А домашние животные - нам просто очень близко, дома их есть ))) мы этот мульт даже пересматривали уже не один раз, также, как и Зверополис.