Дневник питания за 23.02.2019

Стащила за обедом кусочек жареного хека у домашних. Нет, не мое. Кто-то мне рекомендовал дораду, нужно будет своим купить и тоже попробовать, чтобы окончательно закрыть вопрос. И нужно поискать красную мороженную, где-то же она должна быть? И все равно, каждый раз читая, что вся она выращенная неизвестно где, меня терзают смутные сомнения в ее пользе...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с капустой и луком	100	201.3	4.9	10.4	22
мини-бри фроми эрмитаж	40	150.4	7.2	13.2	0.4
зеленый, без сахара	300	1.5	0	0	0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок	20	69.2	0.8	0.4	15.7
Итого	460	422	12	24	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Итого	635	163	3	0	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вит a-z депо	1	0.6	0	0	0
Вырезка телячья в духовке	200	354.2	52.2	15.2	2
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Хек (Жарка)	45	30.2	6.1	0.7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Итого	348	559	60	32	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
крем-сыр президент 0,2	50	24.9	4	0.1	2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
зеленый, без сахара	1200	6	0	0	0
Итого	1255	47	4	0	6
Итого за день	2698	1193	80	56	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 24.02.2019 00:32

Дораду я люблю. Но она такая же "выращенная", как и красная нынче Печально

В настоящее время практически невозможно найти что-то натуральное, выросшее в естественной среде обитания. И куры с индейками, коровами, баранами и т.д. такие же Печально

Я уже молчу про генно-модифицированную растительную пищу... В общем, если вы не выращиваете животных сами, и не живете в лесу, питаясь тем, что на поляне растет... То терять вам уже нечего Широкая улыбка

И красная рыба на фоне остального едва ли будет более вредой...

Татьяна Дудина 24.02.2019 00:53

вы в принципе не любите рыбу?
я вот тоже, если поставить перед выбором, предпочту мяско) но если выбирать рыбу, то это будет сибас. он из той же ценовой категории, что и дорада, но как мне показалось, в нем меньше мелких косточек, мясо нежное и не пахнет рыбой. только берите охлажденную, если есть возможность.

Mary 24.02.2019 01:07

Anna Gherib, особенно грустно, если насмотришься\начитаешься страшилок про "ничего несть нельзя, все ГМО ))) сразу хочется научиться питаться праной ))) но все никак не достигну необходимого уровня просвещенности ))

Mary 24.02.2019 01:09

Татьяна Дудина, не люблю. ни в принципе, ни вообще. красную рыбу, как и красную икру, ввела в рацион лет пять назад, потому что, несмотря на то, что оно почти все из питомников, все же имеет пользу, которую сложно заменить другими продуктами. сибаса мы готовили, 100%, но я не пробовала.

**Я** 24.02.2019 05:06

Mary, горбуша, кета, нерка,кижуч. Все эти виды рыб дикого происхождения. Форель, сёмга выращены на комбикормах.

Светусенька 24.02.2019 06:25

вот соглашусь с комментарием "Я", сейчас много красной рыбы, выловленной в России, еще лосось и семга дикая у нас продается по-моему с Дальнего востока, она небольшого размера, где-то в пределах двух кг рыбка

Mary 25.02.2019 03:04

**Я**, у нас это все либо в банках, либо соленое-копченое. Свежими ни разу не видела (

Елена 25.02.2019 04:25

А я очень люблю рыбу, при выборе между мясом и рыбой выберу рыбу. Практически всегда покупаю свежемороженную. Солю рыбку сама, очень люблю запекать, готовить котлетки

Mary 25.02.2019 18:47

Елена, какую покупаете? Я тоже солю сама, и если ем рыбу - то именно запеченную, в другом виде сложно )

Елена 26.02.2019 04:06

Mary, покупаю для засолки рыбу: сельдь, скумбрию, горбушу. Запекаю чаще горбушу, для котлет беру минтай, треску и щуку. Иногда просто караси жарю

Mary 26.02.2019 18:31

Елена, понятно. Горбушу я у нас смогла два раза найти, все остальное из перечисленного, я не ем.