Дневник питания за 17.02.2019

Со скрипом сегодня, над верхней границей коридора. Отвыкла так есть, но девчонки притащили киевский торт, поэтому я, глядя на них, отъела целых сто грамм от львовского сырника...
Отвес за эту неделю маленький, но я знаю почему. На следующей неделе будет проще.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	40	142.4	10	11	0.9
зеленый, без сахара	700	3.5	0	0	0
Индюшиное филе запеченное	160	261.3	37.9	11.2	2.2
Итого	920	439	48	25	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	210	146	3	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вит a-z депо	1	0.6	0	0	0
икра верес патлажаны	46	41.4	0.3	3.2	2.8
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Мимоза салат	264	407.1	18.5	29.6	16.4
Совиньон блан майбах	200	162	0.1	0	4.1
сельдь травы марка	32	90.2	5.1	7	0
Итого	551	705	24	39	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	1000	5	0	0	0
Львовский сырник	100	324.2	12.3	19.5	24.8
Итого	1100	329	12	19	24
Итого за день	2781	1620	88	90	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 17.02.2019 21:00

Киевский» торт... Вкусно. Но вот если бы при мне ели «Ленинградский»... Не смотря на мое прохладное отношение к сладостям в целом... Я б отъел 100(или 300???!!!) от этого торта!!!!!)))))) А не от сырника)))

Mary 17.02.2019 21:03

Сергей Иванов, я не люблю киевский )) а про ленинградский, вообще ничего не знаю. пойду, погуглю, посмотрю, из чего его делают ))

Mary 17.02.2019 21:06

Сергей Иванов, почитала, посмотрела. да, ленинградский и мне бы понравился, однозначно! ))

Сергей Иванов 17.02.2019 21:08

Mary, вот!!! ))) Куплю-ка я его как-нибудь, на ближайший праздник))

Mary 17.02.2019 21:26

Сергей Иванов, я у нас нигде не видела, но рецепт простой, можно самому сделать )) правда, у нас на очереди - наполеон. мне про него уже вторую неделю уши просвистывают ))

Сергей Иванов 17.02.2019 21:33

Mary, самому, конечно, всё можно сделать. Но это станет слишком опасно)))

Mary 17.02.2019 22:47

Сергей Иванов, почему???

Сергей Иванов 18.02.2019 00:01

Mary, сделал раз, сделал два... и какой тут мзр???!!!)))

Mary 18.02.2019 02:54

Сергей Иванов, ну так их же не обязательно в себя потом складывать))) у меня, например, всегда есть желающие слопать то, что сотворили мои ручки)