Дневник питания за 16.02.2019

Ух, танцы - это все же кайф неимоверный, почаще бы...

Наверное, навсегда останется со мной мое сожаление, что меня не отдали на танцы профессионально. Глядишь, была бы чемпионкой, да и с весом бы не морочилась. Помню наших бальников - всегда такие подтянутые, крепкие. Эх.. Ничего, зато я орать громко умею, вернее петь ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	94	150.4	1.9	13.8	1.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	58	160.7	5.3	0.6	32.9
зеленый, без сахара	300	1.5	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	6	1.4	0.1	0	0.1
сыр плавленный мазать	30	78	3.2	6.4	1.8
Лайм	4	1.2	0	0	0.3
Итого	492	393	10	20	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
фитбаланс белк кокт	25	90.8	15.5	0.3	6.2
Итого	375	90	15	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная корейка в рукаве	190	514.1	30.2	42	3
капуста квашеная дом	142	40.2	2.4	0.3	6.8
вит a-z депо	1	0.6	0	0	0
Итого	333	554	32	42	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	1200	6	0	0	0
Маффины кукурузные, промышленного изготовления	62	189.1	3.7	5.2	29.5
Итого	1262	195	3	5	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
крем-сыр президент 0,2	100	49.8	8	0.2	4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	105	66	8	0	8
Итого за день	2567	1300	70	68	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 17.02.2019 00:12

А что за танцы?

Mary 17.02.2019 00:58

Anna Gherib, микс - бачата, латина, хип-хоп. это студия при фитнес-зале, поэтому больше спортивный уклон, чем художественный, но мне хоть так, я обожаю танцевать!

Анка-пулеметчица 17.02.2019 01:46

Mary, ой, я именно такие танцы со спортивным уклоном люблю. Летом на зумбу хожу, балдею С улыбкой