Дневник питания за 15.02.2019

Пора сажать картошку)))

Сергей Иванов, может быть и пора, я не знаю, когда там у нее - пора )) 

Mary, ну, в МосОбл, помню, на майские сажали)))

Сергей Иванов, я никогда не сажала, городской житель на 100%, а на даче - цветы, газон, баня и мангал )) 

Вот интересно, в какое время у вас дневной перекус? Вечером вы вообще ничего не едите? Не пьете? И первые блюда (супы) у вас всегда отсутствуют?

Елена, вечером ничего не ем. вот сегодня, например, в обед (15-00) съела 250 г грудки индюшиной и грибов - до сих пор дышать трудно, хотя после обеда пошли еще гулять, недавно только вернулись. куда еще есть и когда? даже несмотря на то, что спать я лягу, как обычно, часа в два-три, но все это время уже буду за монитором, сидя. могу только пить. и пью. чай, уже вот литр допиваю вечерний, а до сна еще далеко. поэтому я пью, причем много. литра два-три чая выпиваю ежедневно, плюс, через день - по 500 мл чистой воды на тренировках.
супы - почти постоянно, полистайте дневники )) завтра опять буду суп варить. 

Елена, а дневной перекус - когда как. сегодня был часов в 11. в 8-30 был завтрак. 

Mary, супы уже увидела)) гречневый с грибами)) а по поводу того, что вечером не едите а только пьете - калорийность мне ваша понравилась! Но после 15.00 ничего не есть я не могу. Работа активная)))

Елена, вот, добавила себе сегодня еще кураги.рано опубликовала )) дневник. но у меня сейчас вообще "те самые дни" - хочется пылесосить все, что вижу целый день ))
а на счет графика питания - сегодня у нас был ранний подъем, потому что собирались и выбрались на дачу, обычно мы к 12 часам дня нормально расчехляемся, обедаем в 16-00. поэтому потом уже впихнуть еще один полноценный прием пищи сложно, плохо спится на полный желудок, тяжело. 
вот, с марта снова выйду на работу, посмотрю, что будет с питанием получатся. 

Понятно)) а я люблю уже вечером под кофеек что нибудь заточить! А вы молодец! Калорийность класс!

Елена, благодарю! 

Mary, а во сколько вы встаете

Ира Мартышкина, это зависит от того, во сколько я смогла лечь )) 
когда засыпаю в двенадцать-час ночи - могу встать и в восемь утра, если спать легла в четыре-пять утра, то раньше 11-12 часов дня - не кантовать, а то и покусать могу ))