Mary
14.02.2019 21:06

Дневник питания за 14.02.2019

К вечеру у всех разболелась голова - меняется снова погода. А мне к вечеру захотелось сладкого до обморока. Слопала карамельку, но не удовлетворена - хочу тирамису или наполеон! Про наполеон мне уже все уши прожужжали, но не охота возиться, но таки придется, скорее всего )))
Активности - не считая танцев с бубном на кухне - сегодня ноль, на улице реально гадко - ветер, и поэтому никуда не вышли, чтобы пройтись. Ничего, завтра наверстаем новыми 12 км по городу ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)
116
170.1 14.1 12.3 0.8
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)
25
12.6 0.7 0.6 1.1
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
45
168.8 10.7 13.7 0
зеленый, без сахара
800
4 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Ананас
200
104 0.6 0.2 23.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вит a-z депо
1
0.6 0 0 0
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
6
1.4 0.1 0 0.1
Террин из грибов и цв капусты
60
46.7 2.9 2.8 2.3
Гречневый суп с грибами
280
117 6.2 5.6 10.6
Индюшиное филе запеченное
150
245 35.6 10.5 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый, без сахара
1000
5 0 0 0
Изюм, золотистый, без косточек
15
45.2 0.5 0 11.5
Конфеты, карамель
5
19.1 0.2 0.4 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов 14.02.2019 21:17
Головная боль у всех вокруг. Такое ощущение, что все вдруг стали метеозависимыми.
Mary 14.02.2019 21:22
Сергей Иванов, я всегда была, поэтому для меня это не новость. я гипотоник и на погоду всегда очень остро реагирую. живу с этим всю свою жизнь. это я не жалуюсь, просто констатация факта )) 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы