Дневник питания за 09.02.2019

Сегодня был замечательный день, много кислорода. Утром взвесилась - еще 700 грамм оттарилось, так приятно. В общем и целом, с начала января, с 72 -цифра опустилась до 67,5. Стремимся дальше, но брюки, которые я купила тогда же, в начале января, теперь великоваты, в свои старые XS , я конечно еще не влезаю, но дело идет.
По белкам сегодня недобор, могу еще сырок творожный впихнуть, но есть ничего не хочу. Насосусь чаю - и спать!

А на улице - красота, хочется часами бродить, и мне даже не холодно, хотя все мои спутники мерзнут )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чиа сух	15	72.9	2.6	4.7	6.3
миндальное alpro	95	22.8	0.5	1	2.9
Манго	150	90	1.2	0.6	20.1
зеленый, без сахара	300	1.5	0	0	0
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	12	43.2	1.1	3.1	2.6
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
камамбер патураж	45	150.3	8.9	12.6	0.8
Итого	629	453	16	28	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
фитбаланс белк кокт	25	90.8	15.5	0.3	6.2
Итого	525	90	15	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вит a-z депо	1	0.6	0	0	0
А-ля Нисуаз	344	459.6	29.9	34.1	5.8
Итого	345	460	29	34	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
зеленый, без сахара	1200	6	0	0	0
Итого	1250	122	2	0	25
Итого за день	2749	1126	64	63	71