Дневник питания за 04.02.2019

Странный день сегодня получился. Вроде и встали рано, и первая половина дня - бодрячком, но потом плохая ночь дала о себе знать, и меня после обеда потянуло под одеяло. В итоге, ужин уже вообще отменила, и так чувствую себя пузырем. Допью свой литр чая - и окончательно спать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чиа сух	18	87.5	3.2	5.6	7.6
миндальное alpro	105	25.2	0.5	1.2	3.2
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
зеленый, без сахара	300	1.5	0	0	0
Итого	623	234	5	7	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп крем из шампиньонов и кур филе	265	115	8.2	6.9	4.8
Капс ДХ Бьюти	1	6	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Авокадо	75	120	1.5	11	1.4
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Филе с грибами под сливочным соусом	180	306.5	31.7	16.2	4.9
Итого	544	590	41	38	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	1400	7	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Миндаль	16	97.4	3	8.6	2.1
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	1486	227	5	8	28
Итого за день	2653	1052	52	54	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 04.02.2019 21:50

Одеяло-это хорошо. Теплооооо)