Mary
26.01.2019 21:45
Дневник питания за 26.01.2019
Пришлось доедать порцию бризольки, и она оказалась ну очень
большая! В итоге - убрался вечерний перекус, и все равно - белки
зашкалили, зато завтра будет жесткий недобор. Курицу я доела,
готовить что-то - абсолютная лень, буду питаться подножным кормом и
пить шампанское! :crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из печени с коньяком (телячья) |
65
|
124.1 | 7 | 7.2 | 4.3 |
| житне диво |
65
|
142.4 | 3.8 | 0.6 | 29.5 |
| зеленый, без сахара |
700
|
3.5 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 856 | 279 | 11 | 7 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Орехово-коньячный пирог |
50
|
165.4 | 3.8 | 8.7 | 14 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 255 | 281 | 6 | 11 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капс ДХ Бьюти |
1
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Бризоль из куриного филе |
300
|
351 | 63.9 | 9 | 3.3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Кольраби |
86
|
37.8 | 2.4 | 0.1 | 6.8 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 498 | 548 | 68 | 22 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый, без сахара |
1200
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Ferrero Rocher |
10
|
62.7 | 0.7 | 4.7 | 4.3 |
| Итого | 1210 | 68 | 0 | 4 | 4 |
| Итого за день | 2819 | 1179 | 86 | 47 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
