Дневник питания за 26.01.2019

Пришлось доедать порцию бризольки, и она оказалась ну очень большая! В итоге - убрался вечерний перекус, и все равно - белки зашкалили, зато завтра будет жесткий недобор. Курицу я доела, готовить что-то - абсолютная лень, буду питаться подножным кормом и пить шампанское! :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из печени с коньяком (телячья)	65	124.1	7	7.2	4.3
житне диво	65	142.4	3.8	0.6	29.5
зеленый, без сахара	700	3.5	0	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Итого	856	279	11	7	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Орехово-коньячный пирог	50	165.4	3.8	8.7	14
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	255	281	6	11	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капс ДХ Бьюти	1	6	0	0	0
Бризоль из куриного филе	300	351	63.9	9	3.3
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Кольраби	86	37.8	2.4	0.1	6.8
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Айсберг (салат кочанный)	20	2.8	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Итого	498	548	68	22	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	1200	6	0	0	0
Ferrero Rocher	10	62.7	0.7	4.7	4.3
Итого	1210	68	0	4	4
Итого за день	2819	1179	86	47	85