Дневник питания за 24.01.2019

Разбирала вещи, нашла свои брюки 32 размера. Я верю, что снова смогу их надеть. Сегодня получился день "я-хозяюшко", только по дому натоптала 4500 шагов, но до улицы не добралась, и не успела сделать паштет. Ничего, завтра будет новый день!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена чиа, сушеные	20	97.2	3.3	6.1	1.5
кокосовое молоко alpro	130	110.5	0.1	1.2	3.5
Смородина черная	45	19.8	0.5	0.2	3.3
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
зеленый, без сахара	800	4	0	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	1075	291	4	7	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	190	127.3	1	0.8	29.1
Итого	190	127	1	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Сок лимонный	15	5	0.1	0	0.6
Бризоль из куриного филе	230	269.1	49	6.9	2.5
Капс ДХ Бьюти	1	6	0	0	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Сельдерей (корень)	30	10.2	0.4	0.1	2
Блины славянские	70	152.6	6.5	6.1	19
Итого	445	565	57	23	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	800	4	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
конфетки шок ассорти	16	86.4	1	5.4	7.7
Итого	821	92	1	5	7
Итого за день	2531	1076	64	37	85