Дневник питания за 22.01.2019

Терпеть не могу эти периоды, во-первых, всегда такой жор, что коня готов проглотить, во-вторых, общее состояние кашеподобного вещества. Сегодня даже не заставила себя выйти в аптеку и в магазин у дома, и временами, просто хотелось зашить рот. Вечером, от аромата готовящихся блинов, - голова кружилась, так хотелось. Не удержалась, и слопала две штуки...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена чиа, сушеные	20	97.2	3.3	6.1	1.5
кокосовое молоко alpro	125	106.3	0.1	1.1	3.4
зеленый, без сахара	700	3.5	0	0	0
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Смородина черная	60	26.4	0.6	0.2	4.4
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Манго сушеное подслащенное	25	79.8	0.6	0.3	19
конфетки шок ассорти	8	43.2	0.5	2.7	3.8
Итого	1063	463	6	11	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	225	96.8	2	0.5	18.2
Итого	225	96	2	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кольраби	78	34.3	2.2	0.1	6.2
Сельдерей	80	10.4	0.7	0.1	1.7
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Сметана 15% жирности	38	61.6	1	5.7	1.4
Капс ДХ Бьюти	1	6	0	0	0
Язык говяжий (Варка без слива)	336	433.1	47.8	30.1	0
Вареники с Картофелем [Братцы Вареники]	50	105	2.5	3	16.5
Итого	642	671	55	39	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	800	4	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	820	50	1	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины славянские	50	109	4.7	4.4	13.6
Итого	50	109	4	4	13
Итого за день	2800	1391	69	55	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олька 22.01.2019 20:54

Вот такая же ерунда. Вчера с ума от недоедания сходила, и по углеводов перебрала, сегодня же, всё с точностью да наоборот!!! Что за качели, не пойму???

Mary 22.01.2019 21:29

Олька, ну, у меня все просто ПМС )) но я не сходила с ума от недоедания, нормально себя чувствую все это время, как веду дневник, даже при 1000 калорий в день, а вот в эти "чудные" периоды - всегда готова есть слона и сто тысяч калорий в день )))