Mary
22.01.2019 20:33

Дневник питания за 22.01.2019

Терпеть не могу эти периоды, во-первых, всегда такой жор, что коня готов проглотить,  во-вторых, общее состояние кашеподобного вещества. Сегодня даже не заставила себя выйти в аптеку и в магазин у дома, и временами, просто хотелось зашить рот. Вечером, от аромата готовящихся блинов, - голова кружилась, так хотелось. Не удержалась, и слопала две штуки... 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена чиа, сушеные
20
97.2 3.3 6.1 1.5
кокосовое молоко alpro
125
106.3 0.1 1.1 3.4
зеленый, без сахара
700
3.5 0 0 0
Банан
105
100.8 1.6 0.5 22.1
Смородина черная
60
26.4 0.6 0.2 4.4
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Манго сушеное подслащенное
25
79.8 0.6 0.3 19
конфетки шок ассорти
8
43.2 0.5 2.7 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
225
96.8 2 0.5 18.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кольраби
78
34.3 2.2 0.1 6.2
Сельдерей
80
10.4 0.7 0.1 1.7
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1
Сметана 15% жирности
38
61.6 1 5.7 1.4
Капс ДХ Бьюти
1
6 0 0 0
Язык говяжий (Варка без слива)
336
433.1 47.8 30.1 0
Вареники с Картофелем [Братцы Вареники]
50
105 2.5 3 16.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый, без сахара
800
4 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины славянские
50
109 4.7 4.4 13.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олька 22.01.2019 20:54
Вот такая же ерунда. Вчера с ума от недоедания сходила, и по углеводов перебрала, сегодня же, всё с точностью да наоборот!!! Что за качели, не пойму???
Mary 22.01.2019 21:29
Олька, ну, у меня все просто ПМС )) но я не сходила с ума от недоедания, нормально себя чувствую все это время, как веду дневник, даже при 1000 калорий в день, а вот в эти "чудные" периоды - всегда готова есть слона и сто тысяч калорий в день )))
Mary, Как я зыка сняла, ПМС это жесть, согласна.
Mary 22.01.2019 22:29
Хрустальный Ёжик, да, мне впервые в жизни, приснилось, как я съедаю плитку шоколада  у меня утром были очень смешанные чувства, правда, никогда раньше не снились подобные сны ))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги