Дневник питания и тренировок за 15.01.2019

Расслабляться рано по поводу сигарет. Меня отпустило только на седьмом месяце отказа. Удачи Вам. Держитесь. Вы молодец!

Хрустальный Ёжик, благодарю! Я не первый раз бросаю, в прошлый раз я почти год не курила, забыла про сигареты быстро. У меня больше психологическая привязка, а не никотиновая зависимость. Поэтому я снова и начала курить, для образа нужно было пару сигарет. Ну, а кто же потом остановиться?! 

Вот и я про тоже. Наркомания и есть психологическая привязка. Я надеюсь Вы в курсе что никотин это наркотическое вещество?

Хрустальный Ёжик, никотин да, но любое наркотическое вещество имеет несколько режимов воздействия на организм человека, и помимо чисто физической зависимости, есть психологическая, и это далеко не одно и то же. Наркомания, если говорить глобальнее, это прежде всего физическая зависимость, а не психологическая привязка, но суть в том, что как раз физическая лечится за один день (с помощью препаратов), а вот с психологической все гораздо сложнее и дольше. 

Mary, как можно вылечить никотиновую зависимость с помощью препаратов? )))

Mary, как так? Почему начали курить заново?

Дарья Кондратьева, за один день, не знаю, я говорила о наркомании в целом, а если в частности, то те же никотин содержащие жвачки, но тут лечение (избавление от зависимости) идет немного по другому принципу - сначала отучают от привычки "сосать сигарету", а потом уменьшают дозу никотина до полного обнуления. Если говорить о других видах наркотических веществ, более тяжелых, то есть препараты, которые избавляют физическое тело от зависимости на следующую дозу - за 24 часа. А вот дальше, уже психотерапевты работают с пациентом, чтобы ему было не так скучно жить без "цветных" снов наяву. 

Мария Ким, работа была нервная, однажды просто не выдержала, нужно было психологически расслабиться. 

Mary, у меня чуть больше года прошло, до сих пор опасаюсь.
Летом чуть не закурила, чтобы сигарету распробовать. Хороший китайский табак, пачка незнакомая. Распространенные китайские типа "Двойное счастье", "Хунташан", "Чжуннaнxaй" курила, а тут редкие.
Дай думаю попробую, но муж первым спохватился "я попробую".

Мария Ким, вот вот, если одну взял, особенно после долгого перерыва - потом невероятно сложно на ней остановиться. Именно поэтому, нет понятия бывший алкоголик или бывший курильщик, есть понятие - стойкая ремиссия )) 

Mary, наверное, мне повезло, у меня очень стойкая ремиссия 
Сюда пришла именно потому, что бросание курить принесло лишний вес.
Второй раз вряд ли смогу бросить курить, а после этого 11 месяцев скидывать набранное за месяц с небольшим. Поэтому даже мысли закурить не возникает. Слишком суровые последствия
От всей души желаю стойкости вам и вашей ремиссии

Mary, благодарю за ответ )))

Мария Ким, благодарю! Да, я надеюсь, что в этот раз, все же смогу завязать надолго, и буду верить, что - навсегда )) 

Mary, Я не буду с Вами спорить, однако у наркотика есть два механизма воздействия. Психологическая привязка к наркотику которая не лечится вообще никогда и ничем, а только подавляется силой воли. Поэтому и говорят что бывших наркоманов не бывает. Чистого человека от наркомана отделяет всего одна затяжка, рюмка или инъекция и все по новой. Тогда как физическая ломка проходит, но не за один день как вы говорите и она не лечится препаратами, а только лишь приглушаются  её симптомы. По мере того как наркотик полностью выводится из организма, проходит и физическая ломка, а вот мозг до конца дней своих не забудет этот кайф и периодически (со временем конечно все реже и реже) будет напоминать наркоману находящемуся в стадии даже долгой ремиссии о его прошлом. Именно поэтому Вы и закурили по новой, потому что наркотик весьма хитер, и нужно всю жизнь держать ухо востро! Мы с Вами говорим об одном и том же, просто на разных языках видимо. Вы а просто пересказали мои слова на свой лад или меня не поняли.

Mary, Удачи Вам, я искренне рада что нас некуряшек становится больше!

Дарья Кондратьева, Никак

Mary, Это самообман. Стрессов в жизни будет ещё уйма, что ж вы каждый раз так срываться будете? Глупости это, наркотик не дремлет, мозг требует дозу в стрессовой ситуации и вы поддаетесь. Тут простая арифметика и ни чего выдумывать не нужно. Стресс=психологическая привязка (покури успокойся)=сигарета(мнимое успокоение)=требование новой дозы(а проблема то не решилась) и пошло поехало.

Мария Ким, Умница что не сорвалась

Хрустальный Ёжик, вы золотую панду пробовали? Про редкие сигареты написала, чтоб не вдаваться в подробности. До этого 30 лет курила, а панду так и не попробовала
Так что да, я умница.

Мария Ким, Не то слово! С таким стажем! Мой стаж 25!

Хрустальный Ёжик, я тоже не буду спорить, потому что имела многолетний опыт "общения" с зависимыми в социотерапии и врачами наркологами. Есть препараты, очищающие организм и избавляющие от зависимости за 24 часа. )) то, что их нет у нас, (или они есть, но о них не все знают, и они далеко не всем доступны - это другая тема). И я именно об этом и говорила, что у наркотических препаратов несколько методов влияния и действия на организм. И ведь не все, "нечистые" по вашей логике - алкоголики или наркоманы, правда? Ведь практически 99% людей выпивает рюмку по праздникам\дням рождения\новый год и иже с ними, и очень много людей, кто баловался травкой по молодости. Но их нельзя назвать наркоманами или алкоголиками. По поводу ломки - я как раз и говорю, и знаю это на 100%, что есть препараты медикаментозные, которые очищают за сутки, поэтому физической ломки нет. А вот психологическая за один день ничем еще не лечится, и в этом сложность реабилитации зависимых. 

Хрустальный Ёжик, опять же, если говорить конкретно о курении, то причин очень много, я не стрессы сигаретой лечила )) я курить начала из-за красоты в очень сознательном возрасте. И ломка по сигаретам у меня всегда - психологическая, а не физическая. Я не знаю, что такое "уши пухнут", как говорят многие курильщики. У меня есть дома еще один пример, поэтому я могу наблюдать разницу восприятия курения, как процесса и необходимости. Для меня это всегда был именно процесс, а не необходимость, как например, у моего отца. Он реально физически себя плохо чувствует, если не покурит вовремя. Это как врачи рекомендуют беременным, которые много курили до беременности, не бросать сразу резко - потому, что могут быть именно физические последствия. Надеюсь, понятно излагаю, не люблю за это интернет, что не всегда передаешь\улавливаешь нужный тон, смысл, суть ))

Mary, Вы правы, в письме не передать сути.

Mary, препараты есть и не так давно детоксикацию понимали, как очищение организма для устранения физической зависимости. Это сейчас этим словом называют все подряд от шампуней до пластырей на пятки.

Mary, замечательно написано и всё понятно 

Mary, вы наверное не видели наркоманов и алкоголиков на последней стадии, препараты по очищению на таких людей за сутки не работают, там такие серьёзные последствия дегенеративные , нарушение функционирования всех органов . Человек просто не может физически существовать без наркотика ( алкоголь и др) тк метаболизм может фунционировать только с помощью наркотика. Не зря такие больные умирают от ломки, которые длятся по неделям, делирии по несколько недель . Детоксикация требуется длительная , в стационаре, под контролем врача. А курение считается психологической привязанностью , тк процессы метаболические не нарушаются .

Жанна, мы же не говорили о том, на какой стадии проводится лечение, верно? а видела я разных, и знаю, как часто, даже не с последними стадиями, через год возвращаются в стены терапии в рубашках, с завязанными на спине рукавами. Поэтому и методы лечения разные, есть заменяющая терапия, когда пациента садят на препарат, чтобы снять с вещества )) 

Жанна, а на счет нарушений процессов - да ладно, никотин очень хорошо разрушает и клетки, и воздействует на нервную систему )) все от дозы зависит, но даже малые - лучше не употреблять ) это как с алкоголем, теоретически - лучше вообще никогда не пить, а практически, все не так радужно, к сожалению. 

Mary, ну пациенты и сами любят заменять себе препараты, сменяя один наркотик на другой )

Хрустальный Ёжик, не всегда всю жизнь ))) Я не курю уже 19 лет. Первые пол года мне снились сигареты, еще года два подмывало отступить по праздникам. Но прошла любовь, завяли помидоры. И, когда кто-то вонючий проходит мимо или курит рядом, мне даже не верится, что я могла курить ))))

Mary, от чего очищать курильщика? От смол? От них нет зависимости. А никотин, увы, нужен организму. И в норме он имеется, а вот при курении перестает естественным образом вырабатываться - его необходимость замещена искусственно. И нужно много времени для отладки этой системы. Для восстановления естественого никотина. Потому так и сложно медикаментозно лечить курильщика. Точнее, невозможно. Жвачка, пластырь, таблетки - это только оттягивает восстановление баланса. А ведь никотин - очень важный нейромедиатор, он запускает множество нервных реакций (включая, например, сокращение кишечника). Ну так коротенечко получилось )))

Дарья Кондратьева, может быть есть у вас ссылочка, где об этом подробно почитать?
Я честно-честно никотиновую абстиненцию бутербродами не компенсировала, ничего в рот не тянула, конфеты тоннами не жрала, а набрала вес за месяц.
Здесь никто не поверил, поэтому мне стало интересно, не обманываю ли я себя, других и природа явления в принципе. У меня был какой-то сбой всех систем Будто обмен веществ вообще отвалился. 
Щитовидка не работает, гипотиреоз, но как-то я с этим гипотиреозом держала себя в руках, больше 70ти не разжиралась, а как бросила курить, тут же вес набрала.

Mary, про сигареты ни чего не могу сказать, не сталкивалась., но слышала, что никатин не участвует в обменных процессах, не метаболизируется в печени как алкоголь , поэтому совершенно разные последствия разрушений. согласна полностью на счет алкоголя, знаю не понаслышке . практически, людям не дают выбор пить или не пить, дают выбор пить мало или много. Фильмы, реклама, мифические статьи о пользе и многое др причём во всем мире

Дарья Кондратьева, нет, не от смол. здесь уже просто все смешалось ) и тяжелые, и легкие, и никотин , и алкоголь )) про медикаментозное лечение курильщиков я не писала, это все относилось к системщикам-тяжеловесам. 

Mary, По поводу курения и прекращения ничего не могу сказать-никогда не курила.А вот  чтобы заменить фото в рецепте,надо на неправильное фото нажать ,откроется возможность заменить фото,и загружаете нужное

Наталиша, спасибо, это я уже методом тыка определила, а вот, как удалить - не нашла. вообще удалить, например, в пошаговых. я добавила фото в пошаговое приготовление, а потом почитала, что там должны быть фото именно процесса, и не смогла их удалить, пришлось именно заменить просто белыми плашками, которых не видно.