Дневник питания за 06.02.2019

Сегодня опять недобор белков. Но я уже не могу ничего есть, не лезет. Завтра устрою себе белковый день.
На фото закуска из баклажанов. Очень сытная.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	112	177.7	14.4	13	0.8
Буженина из индейки	95	220.4	12.4	19	0
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Вода	500	0	0	0	0
Оладьи диетические.	50	111.8	3.3	5	13.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	1066	600	30	37	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная с тыквой	250	160.5	6	2.5	28.3
Итальянские хлебцы с сельдереем, семенами льна и оливковым маслом.	11	35.2	0.8	1.4	4.8
Батончики очищающие	10	26	0	0	6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Не молоко овсяное шоколадное	160	112	1.6	5.1	15.2
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	836	368	9	12	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Закуска из баклажанов	200	313.2	12.2	25.4	8.2
Помело	300	114	2.3	0.1	25.9
Инжир	30	16.2	0.2	0.1	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1330	469	17	26	40
Итого за день	3232	1438	56	75	132