Дневник питания за 15.01.2019

Сегодня с жирами перебор. Это все перцы фаршированные виноваты. Да еще и указывала их состав наугад, так как заготавливала летом, не помню, какой фарш был.. На вкус как-будто свино-куриный)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Каша "Здоровяк" с пергой	232	89.6	4.2	0.5	25.8
Творог мягкий с инулином, с льняными семенами и злаками, обезжиренный.	1	84.5	10.3	0.4	9.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95.2	7.7	7	0.4
Яблоко	103	48.4	0.4	0.4	10.1
Итого	925	317	22	8	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	430	0	0	0	0
Салат с морской капустой	250	215.8	3.3	19.5	13.3
Перцы фаршированные	210	454.9	27.1	39.1	4.4
Итого	890	670	30	58	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	17	41.1	0.9	0.1	9
Изысканный зеленый чай с душистым жасмином	250	0	0	0	0
Вода	430	0	0	0	0
Итого	697	41	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Зерновой хлеб Грация	50	140	5.5	3.8	21
Салат из фасоли и кукурузы	250	266.5	7.8	17.5	19.8
Кефир обезжиренный	200	56	6	0	8
Итого	750	462	19	21	48
Итого за день	3262	1491	73	88	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юляша Некрасова 15.01.2019 18:49

Сейчас только заметила. Откуда у меня взялся перерасчет суточных калорий? До этого 1303 это был минимальный порог, а теперь максимум.

Светусенька 15.01.2019 19:41

в рецепте ваших перцев нет самих перцев, и готовили без воды, соли, овощей, чеснока? если вы еще и не поставили вес готовых перцев, то у вас получилась калорийность сырого фарша

Юляша Некрасова 15.01.2019 19:50

Светусенька, блин! Чё я все время забываю какие-нибудь ингредиенты?

Юляша Некрасова 15.01.2019 19:51

Светусенька, плохо у меня с этими подсчетами. В школе так же было с математикой, физикой, геометрией.

Светусенька 15.01.2019 19:58

Юляша Некрасова, Широкая улыбка