Юляша Некрасова
13.01.2019 19:21
Дневник питания за 13.01.2019
Не удержалась, на ужин съела больше положенных калорий.. Завтра
отыграю)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша, сваренная с солью. |
170
|
163.7 | 5.8 | 1 | 32.3 |
| Пекан, орех |
20
|
138.2 | 1.8 | 14.4 | 0.9 |
| Хлебцы бородинские с морской солью |
15
|
54.1 | 2 | 0.3 | 10.7 |
| Итого | 905 | 406 | 9 | 15 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
20
|
48.4 | 1 | 0.1 | 10.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 50 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с квашеной капустой и заправкой для борща "Магги" |
370
|
51.8 | 6.3 | 0.7 | 4.4 |
| Майонез домашний |
60
|
300.2 | 1.1 | 31.7 | 2.8 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Зеленый горошек "Дядя Ваня" |
200
|
76.8 | 6.2 | 0 | 13 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста в уксусно-масляной заливке. |
100
|
57 | 1 | 5 | 7 |
| Сливочный плавленый сыр |
30
|
78.2 | 3.5 | 6.5 | 1.4 |
| Хлеб КАЙЗЕР мультизерновой бездрожжевой |
80
|
170.3 | 5.1 | 2 | 34.1 |
| Итого | 1305 | 748 | 23 | 45 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диетический гуляш из индейки |
340
|
670.5 | 5.8 | 41.1 | 68.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1340 | 670 | 5 | 41 | 68 |
| Итого за день | 3770 | 1876 | 40 | 102 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша Иванова
13.01.2019 19:26
извиняюсь, но не вижу в вашем диетическом гуляше из индейки
виновницу торжества, а также лук и морковь
Юляша Некрасова
13.01.2019 19:29
Маша
Иванова, действительно, я не то скинула. Сейчас исправлю
Светусенька
13.01.2019 19:34
Юляша
Некрасова, да и воды в нем нет, поэтому калорийность
неправильная, а также надо поставить получившийся вес после
приготовления
Юляша Некрасова
13.01.2019 19:37
Светусенька, уже не могу поставить,
слопали мои..(( Вкусно было, я не смогла на одной порции
остановиться
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
