Пять месяце назад я зарегистрировалась на сайте и ...

Пять месяце назад я зарегистрировалась на сайте и сбросила 4 кг. Главной целью, было даже не похудение тогда, а нормализация моего рациона и графика (во всех смыслах).
Сон я держу, рацион и график гуляет (кроме прогулок, у нас появилась собака - она следит за мной не хуже самого крутого тренера - выхожу я на прогулку или нет:exercise, вес вернулся к моим 78 кг.
Ай, яй, конечно.

Продолжаю... с перерывом в пять месяцев, понимая, что я могла бы добиться желаемых результатов на пять месяцев раньше.

1 пункт назначения, 1 месяц с 05.07 по 02.08:
1.1 Ложиться спать в 23.00
1.2. Спать не менее 8 часов
1.3  Пять приемов пищи:
1.3.1 Завтрак  7.30,
1.3.2 2-ой завтрак 10.00,
1.3.3. Обед 13.00,
1.3.4 Полдник 17.00
1.3.5 Ужин 19.00
1.4 1200 кКал в день суточная норма калорий
1.5. Две прогулки в день:
1.5.1 Первая прогулка утром с 8.00 до 9.00 с собакой в лесу
1.5.2 Вторая прогулка вечером с 20.00 до 21.00 с собакой в парке
1.6 Прием витаминов (их я уже принимаю третий день, по два раза)

Завтра я как раз работаю по обычному графику ( с одной поправкой клиенты процентов на 90 будут отдыхать и звонить не будут, а 10% звонков от ежедневной нормы это прекрасно для эксперимента).

За месяц я хочу нормализовать график сна (в идеале без колебаний хотеть спать с 23.00), улучшить состояние моего организма (пока не понимаю как измерить этот показатель), а так же сбросить вес с 78 до 73 кг (общая потеря веса 5 кг, месячная так же 5 кг).