Замена привычек. Я заменила сейчас четыре привычк...

Замена привычек.
Я заменила сейчас четыре привычки, которые приносили моему организму "неприятности" на четыре их полезных аналога. Постаралась их поменять так, что бы мне это приносило больше удовольствия.
1. Несбалансированный график, сон 3-4 часа в день.
Замена: Я переместила свою основную активность на первую половину дня. Теперь я прихожу на работу к 14.00. И работаю с 14.00 до 20.00 в офисе и 2 часа дома. Поэтому могу ложиться спать в 22.00 и просыпаться в 7 утра (сегодня проснулась в 8 часов). А с утра делаю все то, что обычно занимало у меня много времени (сегодня начала писать таки статью, в параллель бытовая техника работала, перед уходом я сделала то, что необходимо было сделать руками. Повесила белье, разложила уже чистую посуду). 
2.  Делать работу до победного на максимально возможном для меня качестве.
Замена: Делать работу на максимально возможном для меня качестве, сменяя время работы и отдыха. Я отдыхаю, когда устаю (Сейчас вот веду дневник). Или общаюсь по телефону с теми клиентами, которые мне действительно доставляют радость и мне приятно (по-человечески) с ними общаться. А так же у нас в офисе есть целый арсенал игр, в том числе пинг-понг.
3. Малоподвижный образ жизни (передвижение только на машине и сидячая работа в офисе)
Замена: Я дважды в день хожу по 3 км (до работы и обратно). Сегодня был первый день и мне очень понравилось, когда сойдет снег можно будет ездить на велосипеде или на самокате (без электропривода).
4. Воскресный ресторан с большими бутербродами.
Мы один раз в неделю ходили в ресторан, в котором есть большие такие гамбургеры о калорийности которых лучше не думать (а то потолстеешь).
Замена: Вчера был волшебный вечер, мне муж принес большой букет цветов. Я ему приготовила ужин и он мне рассказывал много интересных историй, когда он служил на севере (очень интересно). В следующие выходные мы идем в театр.
P.S. Весь остальной мой рацион, может и стоит пересматривать, но мы питаемся на столько правильно (без консервантов, красителей и тому подобного), что я полагаю только этих изменений хватит на несколько месяцев, что бы принципиально изменить качество жизни и не "стрессануть" от тотальных изменений. По крайней мере так говорил диетолог, который пол года назад (я это называю отксринил) проверил меня на гормоны, вела я тогда дневник питания. Но я тогда не довела дела до конца, так как посчитала, что работать меньше я не могу. Это думается мне пролонгированный эффект. Мне нужно было время, что бы прожевать то, что мне тогда наговорили и необходим был толчок, которым послужил переезд.