Дневник питания за 10.01.2019

Несмотря на то, что продолжаю хватать то тут, то там. Делаю это со страхом))) Надеюсь, мне это помогает. Но самое главное перестала говорить фразу - "аааа, ничё не будет" - понимаю, что будет! Офигеть, орехи настолько каллорийны(((( блин..только увидела. 50 грамм - 328 каллорий....жуть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, кола, с кофеином	50	18.5	0	0	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	50	0.5	0	0	0.2
Пшеничный хлеб	20	54.8	2.1	0.9	8.7
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	15	73.7	4.2	6.3	0
Грецкий орех	50	328	8.1	30.4	5.6
Итого	185	475	14	37	19
Итого за день	185	475	14	37	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Marka 10.01.2019 07:55

Орешки да, калорийные. 15 гр (горсточка) и нормально, вкусно и можно жить)) Днём на перекус в дороге хорошо, 1 яйцо+15гр орешков (я люблю арахис жареный и солёный) и можно добавить фрукт.

Юлиана 10.01.2019 08:32

Ого 50 грамм, я максимум 20 вмещаю так как больше 30 гр в день впринципе нельзя кушать))

Светусенька 10.01.2019 08:52

Марина Крылова, арахис - это не орешки, это бобовые С улыбкой

Ларина 10.01.2019 10:56

Юлиана, один орешек весит грамм 8-9

Affee 10.01.2019 11:47

Светусенька, интересно, не знала) Кстати, даже в статьях "арахис - орех или боб?" его периодически называют орехом Хихикаю

, да и второе название "земляной орех", думаю, позволяет его так назвать)

ЗлойВолчара 10.01.2019 12:36

Affee, и все-таки арахис относится к бобовым, кстати, у него есть одно вредное для поедающих его свойство - он хорошо накапливает радиацию, его даже специально сажают на загрязненных территориях и он отлично справляется с работой по очистке почвы от радиации.