1804
30.09.2022 16:45
Дневник питания за 30.09.2022
День четвёртый. Вчера набрала 2 вёдра помидор, сегодня есть работа.
Кое что в холодильник до нового года хватит. Остальные буду
вялить-мммм, вкусно....
В обед не удержалась от тонюсенькой корочки свежего хлеба- он так пах!!!! Просто 🔥...
Что то день сегодня не послушания... Малой притащил с огорода арбузик, разрезали, он еле еле розовый, но очень сладкий!! Запах на весь дом... Ну и не удержалась опять😞😞😞. Эхххх
В обед не удержалась от тонюсенькой корочки свежего хлеба- он так пах!!!! Просто 🔥...
Что то день сегодня не послушания... Малой притащил с огорода арбузик, разрезали, он еле еле розовый, но очень сладкий!! Запах на весь дом... Ну и не удержалась опять😞😞😞. Эхххх
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
95
|
150.8 | 12.2 | 11 | 0.7 |
| Овощи |
215
|
102.1 | 3.2 | 4.3 | 12 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
15
|
32 | 0.8 | 2.1 | 2.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
| Итого | 624 | 334 | 18 | 17 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 850 | 97 | 2 | 0 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная |
200
|
299.2 | 45.2 | 13 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
39
|
61.9 | 5 | 4.5 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Перец халапеньо |
20
|
5.8 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
| Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 593 | 453 | 54 | 18 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4067 | 890 | 75 | 36 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
KillJoy
30.09.2022 17:16
так мало калорий 
Любовь Журавлёва
30.09.2022 18:31
И хорошо , что не удержались , себя переодически нужно баловать .
Тем более каллораж у вас сегодня очень маленький .
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
