Дневник питания за 28.09.2022

День второй- полёт нормальный. Сегодня поменяю приемы пищи местами, что то мясо на ночь ( хотя это было 18.00) мне не понравилось, лучше это будет обед, а на ночь овощи, посмотрю завтра. Ну минус 1 кг.
Наконец-то начали спадать отёки.
Настроения что либо делать нет никакого желания. Немного уделила время себе- вчера была в парикмахерской, сегодня маникюр. А завтра у мужа день рождения- юбилей... От заказа на торт пришлось отказаться, жаль...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	500	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	39	61.9	5	4.5	0.3
Свинина отварная	130	327.3	42.1	16.4	0
Помидор (томат), грунтовый	323	77.5	3.6	0.6	12.3
Итого	2992	466	50	21	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	95	150.8	12.2	11	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Овощи	200	95	3	4	11.2
Итого	545	248	15	15	12
Итого за день	4287	722	66	36	25