1804

Блог Кулинарная книга База продуктов

1804

26.09.2022 16:33

Дневник питания за 27.09.2022

Решила сесть на диету японок... Не надолго, всего на 7 дней. Нужно срочно похудеть!!!!
Первый день позади.. Особо голода нет, несмотря на низкое кол-во ккал. Может будет хоть какой то толчек...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	500	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Овощи	152	72.2	2.3	3	8.5
Итого	2699	146	8	8	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	224	53.8	2.5	0.4	8.5
Перец сладкий зеленый	51	13.8	0.7	0.1	2.7
Огурец грунтовый	69	9.7	0.6	0.1	1.7
Свинина отварная	126	317.3	40.8	15.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	95	150.8	12.2	11	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	815	547	56	27	14
Итого за день	4264	702	65	36	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

KillJoy 26.09.2022 17:17

Держитесь, все будет хорошо

Любовь Журавлёва 26.09.2022 17:44

Мужу желаю скорейшего выздоровления , а вам терпения и душевного спокойствия . Отдохнуть вам надобно от этих сплошных стрессов .

1804 27.09.2022 04:57

Любовь Журавлёва, спасибо, отдохнуть надо

Новые рецепты

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1

Боул с лососем и киноа

Автор Жанна

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги