1804
14.02.2022 19:25
Дневник питания за 14.02.2022
Как же хорошо сегодня на улице!!! До работы шла пешком, птички поют
заливаются... Красота, весна скоро!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 751 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Стейк из свинины |
146
|
209.7 | 35.5 | 5.7 | 1.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
105
|
65.1 | 2.1 | 0.4 | 12.7 |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
214
|
25.7 | 1.1 | 0.6 | 3 |
| Итого | 723 | 352 | 39 | 11 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 313 | 189 | 9 | 7 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яичница с луком |
211
|
379.6 | 23.4 | 30.4 | 3.4 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 712 | 383 | 23 | 30 | 4 |
| Итого за день | 2499 | 931 | 72 | 50 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.02.2022 20:02
здорово
и у нас весна
прямо
и у нас весна
прямо
1804
14.02.2022 20:06
★ Svetlana
Sergeevna ★ , вам
везёт!!! А у нас снега навалило..... До нового года будет таять
наверное
, вам
везёт!!! А у нас снега навалило..... До нового года будет таять
наверное
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.02.2022 22:42
Ирина
1804, так лето же будет
1804
15.02.2022 04:38
★ Svetlana
Sergeevna ★ , боюсь не
растает даже летом
, боюсь не
растает даже летом 
Анна
15.02.2022 04:39
Везет же некоторым. Весна, птички... А у на холодрыга, -35 сегодня
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.02.2022 15:01
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
