1804
10.02.2022 19:42
Дневник питания за 10.02.2022
Углеводы сегодня побили рекорд.. Во всём виноваты финики, зачем
покупала??? Притащила на работу, вот доедаю, коллеги конечно
помогают( спасибо огромное 🤗), хоть мне поменьше будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 751 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Куриные отбивные |
112
|
255.1 | 30.9 | 9.6 | 11.1 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
183
|
113.5 | 3.7 | 0.7 | 22.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Огурцы маринованные с укропом |
220
|
26.4 | 1.1 | 0.7 | 3.1 |
| Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
25
|
92 | 3.5 | 0.9 | 17.5 |
| Итого | 797 | 530 | 39 | 16 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 90 | 0 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Щи с картошкой |
300
|
101.4 | 6.3 | 5.7 | 6 |
| минтай жареный |
120
|
241.6 | 31.2 | 10.1 | 4.4 |
| Итого | 421 | 344 | 37 | 15 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3249 | 975 | 78 | 32 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Яся
10.02.2022 20:39
Я так всегда, либо чего-то куплю либо напеку сама)) и потом совесть
мучает, зачем съела))
Яся
10.02.2022 20:44
Ирина
1804, ничего себе года три - четыре))) меня так надолго не
хватает)
Лариса Брусенцева
11.02.2022 14:16
Королевские финики люблю. Но покупаю редко.
1804
11.02.2022 15:43
Лариса
Брусенцева, я теперь надолго наелась🤣🤣🤣🤣
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
