Дневник питания за 07.02.2022

Что написать даже не знаю... Устала как лошадинка.... Что то как с цепи сорвались, всем срочно нужны макароны 🤮 Голова как мусорный бак-столько ненужной информации 🤪🤪🤪, ну ничего страшного поспим и всё пройдёт.... А так в голове мультик про Карлсона и домомравительницу...
-А я сошла с ума, какая досада... Ла, ла, ла, ла, ла аааа 🤣🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Ревит	1	1	0	0	0.5
Итого	701	6	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Капуста жареная	184	120.2	4.4	5.5	13.1
Стейк из свинины	185	405.5	40.5	25	1.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	639	586	45	30	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ревит	1	1	0	0	0.5
Щи с картошкой	245	82.8	5.1	4.7	4.9
Лук репчатый	34	13.9	0.5	0.1	2.8
Хлеб из цельного зерна	40	100.8	5	1.4	14.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Итого	340	361	10	24	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	450	96	0	0	20
Итого за день	2380	1053	57	55	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 07.02.2022 18:19

Мне что ли фиников? Но почему-то не хочу сладкого, категорически, как отрезало

1804 07.02.2022 18:59

Vika Viktor, да я тоже не хочу, просто давно не ела и купила, два съела и больше не хочу, а куда теперь девать не знаю, дома никто кроме меня не ест, наверное отнесу на работу, там всё заточат😀

Vika Viktor 07.02.2022 19:01

Ирина 1804, финики хорошо в смузи ягодное или фруктовый

1804 07.02.2022 19:20

Vika Viktor, я не пью смузи к сожалению, они мне не заходят

Vika Viktor 07.02.2022 19:37

Ирина 1804, а молочный коктейль с финиками? Как перекус

1804 07.02.2022 19:40

Vika Viktor, вообще никак. Пью молоко очень редко. Могу летом сделать коктейль с клубникой и мороженным, но это один стакан, на этом всё до следующего года.

Vika Viktor 07.02.2022 19:41

Ирина 1804, это как у меня с пивом, один стакан в год