1804
04.02.2022 18:20
Дневник питания за 04.02.2022
Обещают к вечеру мороз, будет каток!!!
Пока шла на работу чуть не упала раз 30... Идти тяжело, снег сырой никто не чистит... Вообщем ж.. а полная...
Но сегодня пятница!!!!!! 💃💃💃💃💃
И всё преобретает иной вид- два выходных!!!!! 🥳🥳🥳🥳я счастлива!!!
Тем более у меня такой шикарный ужин!
Пока шла на работу чуть не упала раз 30... Идти тяжело, снег сырой никто не чистит... Вообщем ж.. а полная...
Но сегодня пятница!!!!!! 💃💃💃💃💃
И всё преобретает иной вид- два выходных!!!!! 🥳🥳🥳🥳я счастлива!!!
Тем более у меня такой шикарный ужин!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Минеральная Вода [Эдельвейс] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 751 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
158
|
250.7 | 20.3 | 18.4 | 1.1 |
| Кальмары Филе-Ломтики Горячего Копчения [Балтийский берег] |
50
|
104.5 | 20.5 | 2.5 | 0 |
| Колбаса куриная п/к Селяночка |
55
|
104.5 | 8.8 | 7.7 | 0.6 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 667 | 643 | 58 | 35 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Стейк из свинины |
250
|
548 | 54.7 | 33.8 | 2.5 |
| Итого | 251 | 549 | 54 | 33 | 3 |
| Итого за день | 2419 | 1205 | 113 | 68 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Сергей
04.02.2022 20:43
Да, стейк это вещь!
Лариса Брусенцева
05.02.2022 06:30
Какой недобор, как вы вообще до дома дошли.
1804
05.02.2022 14:08
Лариса
Брусенцева, незнаю вроде отлично- бодра и весела.. 😀 Видимо
запасы большие, организм их тратит🤣
