1804
25.01.2022 20:31
Дневник питания за 25.01.2022
Сегодня что то пережорик... Что то совсем не радует это всё.
Оголодала примерно часов в 12,вообще не похоже, обычно к часу
начинается... Может это результат вчерашней каши? Видимо завтра
будет тоже, т.к опять была каша- ну вкусная она зараза!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода минеральная Эдельвейс |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 2.9 | 0.5 | 16.7 |
| Свинина отварная |
100
|
291 | 32.4 | 17 | 0 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
75
|
118.5 | 20.7 | 3.3 | 0 |
| Итого | 467 | 498 | 56 | 20 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 70 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша пшеничная на воде с солью |
267
|
248.3 | 8.8 | 1.3 | 50.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
45
|
336.6 | 0.2 | 37.1 | 0.4 |
| Куриная грудка отварная |
200
|
264.2 | 57.2 | 3.4 | 1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 962 | 895 | 69 | 42 | 57 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3049 | 1430 | 127 | 63 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Марина
26.01.2022 06:03
Где пережорик? Не вижу его
Марина
26.01.2022 09:08
Ирина
1804,ну по питанию вполне все прилично, даже недобор есть по
некоторым позициям
Интересные блоги
10-05-2025
Равновесное тело наносит ответный удар
Нашла другую статью, которая опровергает (но и нем...
11-05-2025
Дневник питания за 11.05.2025
Кажется, я уже писала такой пост, но не грех повто...
13-05-2025
Дневник питания за 12.05.2025
У меня тихая радость:Предыстория: в прошлом году я...
Новые рецепты
Майский суп с чечевицей и капустой
35.9
2
0.5
5.7
0
Начинка с тыквой и луком
87.7
5.1
4.3
7
11
Сырники с бананами на банановой муке
171.5
12.6
7.6
13
6
Лучшие рационы
